9 способов питаться как модель victoria’s secret

Диета ангела для похудения — меню на 3, 7, 13 и 14 дней

Часто модели надевают на спину ажурные полупрозрачные крылышки, что делает их похожими на ангелов. Диета ангела Виктории Сикрет достаточно строга вначале, что помогает привести тело в нужную форму за короткий срок. Это не означает, что все девушки из команды употребляют ее постоянно. Это сделало бы их слишком худыми и изможденными, что смотрится очень жалко. Поэтому, ее и стоит соблюдать непродолжительное время. Данный режим питания, как и многие другие низкокалорийные диеты, имеет свои противопоказания.

Диета ангелов Victoria Secret разработана специально для моделей. Как и другие модные системы похудения, она считается голодной, поэтому может подойти не каждому.

Ее не следует употреблять, если вы:. Перейдем к подробному описанию рациона. Он довольно строгий и предполагает точное соблюдение всех требований.

Первый день диеты ангела будет самым сложным, так как вам предстоит кардинально изменить свое пищевое поведение. Диета ангела меню на 7 дней:. Для удобства пользования меню диеты в картинках мы создали презентацию. Вы можете ее скачать и распечатать. Нежирный творог, не более г. Сегодня можете просто выпить чашечку кофе или чая. Морковный или помидорный салат, не более г любой нежирной рыбы.

Что же касается самой диеты, то ее можно отнести и к белковым, и к низкокалорийным. Итак, сегодня мы расскажем, что собой представляет диета Ангела — меню на 13 дней, детально её разберем, определимся с ограничениями, противопоказаниями, а также рассмотрим отзывы и результаты методики. Сразу оговоримся, что вы должны четко следовать рациону, а если вдруг нарушите его — придется все начинать сначала.

Меню диеты, ввиду его состава и калорийности, является безопасным только для тех, чей вес составляет кг, а образ жизни не слишком активный. Именно такие девушки, к слову, зачастую и жалуются, что сбросили слишком мало — не более кг. Но такие результаты вполне можно считать нормальными. А вот результат, к примеру, в 8 кг может говорить о чрезмерном занижении калорийности, а по завершении курса вас будет ждать плато либо повторный набор веса если будете есть все без разбору. Поэтому эффективность данного рациона вызывает определенные сомнения.

Отзывы в Интернете весьма противоречивы. На многих сайтах говорят, что диета Ангелов рекомендована диетологами, однако не упоминают, какими именно и для кого. Сами же диетологи в большинстве своем уверяют, что методика предназначается не для божественных существ, обитающих в вакууме, а для простых смертных женщин.

Худеющая будет попросту страдать от дефицита калорий, необходимых для полноценного существования, а значит, организм будет привыкать. Благодаря такого рода адаптациям, метаболизм замедлится, равно как и сам процесс похудения.

Навстречу к заветным параметрам

Еще много негативных отзывов оставляют гастроэнтерологи, ведь завтрак, по их мнению, должен быть обильным, иначе можно нажить гастрит либо даже язву. Не обошлось и без мнения психологов. Им, если верить отзывам, не нравятся продукты, которые запрещены к употреблению. Но стоит заметить, что исследования, которые проводились канадскими учеными, доказывают: ничего страшного с обменом веществ после пропуска полноценных завтраков и часового голодания не происходит.

Как бы то ни было, перед тем как сесть на диету, удосужтесь посетить врача! Если у вас нет болезней желудка или почек, то почему бы и нет?

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов. Чтобы следовать всем требованиям этого популярного метода похудения, вам потребуется действительно ангельское терпение. Существует несколько версий о том, почему этот метод похудения получил свое название. И божественное провидение здесь абсолютно ни при чем. В числе приверженцев, скажем так, ангелы в отставке — Хелена Кристенсен и Тайра Бэнкс.

На этом все, удачи и крепкого здоровья! Опробуйте яичную диету , которая основана на потребление белковых продуктов и подходит людям любого возраста! Можно ли поправиться от мандаринов.

Женственные леди

Диета адвоката. Шоколадная диета: до 7 кг всего за неделю! Трехдневная очищающая диета с рецептами.

На мой взгляд диету обязательно должен рекомендовать именно врач. Перейти к обсуждению Текст Полина Сошка. Гость Добрый день.

Диета моделей Виктории Сикрет (Victoria’s Secret)

3-й вариант

Меню этого варианта модельной диеты разнообразнее, поэтому продолжительность увеличена – 7 дней. За эту неделю можно потерять от 3 до 5 лишних килограммов. Недаром этот вариант диеты моделей получил одноименное название знаменитой марки женского белья Victoria’s Secret – просто поглядите на манекенщиц этой марки, придерживающихся модельной диеты.

Меню диеты Виктории Сикрет

Понедельник

На завтрак: каша перловая на воде и без соли, можете заправить немного сливочным или растительным маслом, тертая морковь с соком лимона, 1 кусочек зернового хлеба

На обед: на ваш выбор и вкус рагу овощное с растительным маслом или салат из свежей капусты с зеленью и маслом оливы

На ужин: каша гречневая без соли, салат из свежей капусты и свежей морковки с маслом оливы и соком лимона

Вторник

На завтрак: каша перловая на воде и без соли приправленная немного сливочным или растительным маслом, салат из свежей капусты белокочанной

На обед: каша из овсянки (хлопья) на воде, можно часть молока развести водичкой

На ужин: каша пшеничная постная, салат из свеклы

Среда

На завтрак: каша перловая каша на воде без соли, приправленная слегка сливочным или растительным маслом, салат из свежей тертой моркови с соком лимона

На обед: овощной суп постный без пассировки или запеченные овощи

На ужин: картофель отварной 1 или 2 штуки (если возможно, то желательно молодой), салат из свежей белокочанной капусты или из пекинской салатной капусты

Четверг

На завтрак: обезжиренный кефир 1 стакан или йогурт питьевой

На обед: вареное мясо курицы без шкуры, салат из овощей

На ужин: печенная или тушеная капуста цветная капуста с помидорами (можно присыпать тертым сыром), яблоко запеченное без добавок меда и сахара

Пятница

На завтрак: постная каша из гречки, салат из овощей зеленых

На обед: рассольник постный (без мяса), свежие овощи (помидоры и огурцы)

На ужин: постная рисовая каша, салат из вареных овощей

Суббота

На завтрак: каша из перловки без масла, салат из квашеной капусты

На обед: суп овощной без пассировки, тушеная капуста

На ужин: салат из овощей зеленых

Воскресенье

На завтрак: постная каша овсяная без добавления какого-либо масла

На обед: суп овощной без заправки — можно лишь с гренками или с сухариками

На ужин: яйцо всмятку, салат из овощей зеленых.

Божественное тело: 9 фактов о диете ангела

Этот процесс занимает столько же времени, сколько длится и само похудение. В первые несколько дней рекомендуется придерживаться тех же принципов питания, но ввести низкокалорийные блюда, например, овсянку или гречку, на завтрак. Порции допускается увеличить, если стандартные количества овощей, мяса и рыбы не полностью утоляют голод. В последующие дни вводятся другие гарниры, например, рис и тушеные овощи в виде рагу.

Можно каждый день готовить на обед нежирный суп из овощей, иногда можно добавлять к нему курицу. После завершения диеты желательно придерживаться здорового питания, тогда сброшенные килограммы точно не вернутся обратно. Отзывы и результаты диеты ангелов Victoria Secret сообщают, что в зависимости от особенностей организма удается сбросить лишних килограммов.

Если завершить методику после первой недели, то получится избавиться от кг. Чем больше исходный вес, тем больше удастся сбросить, поэтому тем, у кого есть всего пара лишних килограммов, не стоит рассчитывать на колоссальные результаты.

В зависимости от эффекта люди по-разному отзываются о методике. Сейчас хочу повторить, чтобы подтянуть фигуру перед праздниками.

Выдержать ее несложно, потому что каждый день ешь мясо, курицу или рыбу, но от этого страдает результат. За 13 дней сбросила только 4 кг.

Основные принципы «Диеты ангелов»

Методику можно использовать для экстренного похудения перед каким-либо важным событием либо в качестве разгрузки после праздников или отпуска. История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца» Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса.

В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры.

Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю.

Заказала, съела.

Модельная диета: 5 принципов

Существуют разные диеты для быстрого возврата в форму. Однако все экспресс-методы похудения, которыми пользуются модели, «работают» по одним и тем же принципам. Их всего пять.

1. Снижение калорийности рациона. Чтобы быстро похудеть, нужно резко ограничить количество калорий. Организм привык к одной калорийности рациона, а когда не получает «положенного», то начинает тратить жировые запасы. За пару дней до выхода на подиум модели сокращают количество употребляемых калорий наполовину.
2. Преобладание белковой пищи. Модели делают упор на белки. Из рациона исключают быстрые углеводы. Жиров – минимум. Продукты с высоким содержанием белков усваиваются долго, организм тратит много энергии. Это гарантирует быстрое похудение, которое так нужно моделям перед показами, а всем остальным представительницам слабого пола – перед важным мероприятием. Еще один плюс белков – возможность похудеть без потери рельефа тела. Всем известна польза продуктов с высоким содержанием белка для ногтей и волос, так что можно не переживать, что «стрессовое питание» негативно скажется на красоте.
3. Уменьшение порций. Если количества еды будет меньше, чем обычно, то и калорий будет меньше. Организм перестроится на стрессовый режим и начнет тратить «отложенные» запасы.
4. Отказ от «вредностей». Во время диеты нельзя употреблять алкоголь, соль, сахар. Они задерживают жидкость, поэтому в конечном итоге цифра на весах может оказаться меньше той, что вы ожидали. Естественно, отказаться нужно и от общеизвестных «вредностей» – сладостей, копченостей, жареной пищи, газировки.
5. Много жидкости. В погоде за стройностью важен правильный питьевой режим. Негазированная минеральная вода, соки, травяные отвары, несладкие чаи – все это поможет поддерживать водно-солевой баланс во время экспресс-диеты. В результате кожа не будет выглядеть дрябло после потери лишних килограммов. Но обязательно откажитесь от специй, чтобы жидкость не задерживалась в организме и не «давала» лишние объемы.

Запомните секрет стройности супермодели Клаудии Шиффер: всегда нужно употреблять еду с маленьких тарелочек. Так можно обмануть себя. Вскоре, чтобы насытиться, вам нужно будет гораздо меньше пищи.

Алессандра Амбросио

В этом году «ангелу» Victoria’s Secret исполнилось 37 лет, но ни возраст, ни рождение детей не отразились на фигуре модели. Алессандра все время в движении – в свободное от съемок время она занимается плаванием, серфингом и волейболом. Тренироваться в одиночку не любит, а предпочитает занятия пилатесом или йогой с персональным тренером.

Идеальный завтрак модели – авокадо, яичница на кокосовом масле, большая чашка кофе и свежевыжатый сок. А еще у Алессандры есть свой рецепт витаминного коктейля: капуста кейл, огурец, лимон с имбирем и пара зеленых яблок. Модель всегда берет с собой немного миндаля, фрукты или батончик с семенами чиа – здоровый перекус в течение дня помогает ей избежать переутомления и поддерживать себя в форме.

В чем суть методики?

Суть ангельский диеты состоит в употреблении строгого количества килокалорий

При похудении важно следить за тем, чтобы энергетическая ценность продуктов, потребляемых в течение суток, не превышала 1000 ккал. Длится диета 13 дней, при этом строгого меню следует придерживаться лишь в первую неделю

В остальное время рацион и режим питания произвольные.

Чтобы добиться наибольших успехов на пути к точеным формам, следует соблюдать несколько простых правил.

Основные продуты диеты ангела.

О продуктах, которые богаты жирами и углеводами, на время похудения следует забыть. Основу рациона должны составлять белковая пища, различные фрукты и овощи.
Особенностью диеты является отсутствие перекусов. Если же без них обойтись не получается, чувство голода слишком сильное, разрешено сделать небольшое исключение и раз в день съедать любой фрукт. Отлично подходят цитрусовые, яблоки и груши.
Для достижения наилучшего эффекта специалисты рекомендуют совмещать диету с интенсивными физическими тренировками. Выполнять упражнения необязательно в зале, достаточно домашних занятий. Пользу принесет и массаж для похудения.
От жареных продуктов придется отказаться. В приоритете вареная, приготовленная на пару и запеченная пища.
Обязательное условие – употребление 2 л чистой воды в день. В меню также можно добавить травяные отвары и зеленый чай. Если не соблюдать питьевой режим, замедлится метаболизм, и возникнет риск обезвоживания.
На скорость похудения влияет и правильный режим отдыха

Спать следует не менее 8 часов в сутки, ведь во сне вырабатываются гормоны, ускоряющие процессы сжигания жиров.
Объем порций худеющие выбирают самостоятельно, но следует учитывать, что овощей в рационе должно быть в 2 раза больше, чем белковых продуктов.
Важно довести диету до конца без срывов. В случае употребления запрещенного продукта придется начинать все сначала.

Несмотря на то что ангельская диета ограничивает порции и количество приемов пищи, она не подразумевает полного отказа от отдельных макронутриентов. Все нужные вещества поступают в организм, хотя белков худеющий получает гораздо больше, чем жиров и углеводов. Основу составляют протеины. Они позволяют сохранить мышечную массу и создают ощущение сытости. В результате удается добиться быстрого видимого результата.

Что модели едят перед показами?

Чтобы получить идеальную форму за короткий промежуток времени (т. е. 2-4 недели), модели Victoria Secret избегают сахара вообще (кроме натурального сахара, содержащегося в ягодах и фруктах), алкоголя, соли, а также ограничивают потребление углеводов. Большинство их источников углеводов поступают из овощей. Однако они позволяют себе есть хлеб и коричневый рис два раза в неделю.

Итак, чтобы получить желаемую фигуру важно не только заниматься физическими нагрузками, но и придерживаться определенного рациона или даже диеты. Модели Victoria’s Secret позволяют себе раз в неделю устроить разгрузочный день

Лишь один раз в неделю они могут употреблять алкоголь, мучное или слишком жирную пищу, в общем, все что мы так любим поесть. Питаются они небольшими порциями пять раз в день с интервалом в три часа. Пищу богатую активными углеводами они потребляют в первую половину дня, так как именно в это время они лучше усваиваются. Ночью же возрастает вероятность, что эти углеводы начнут храниться в теле в качестве жира. Перед показами они и вовсе придерживаются строжайшей диеты, ограничивая себя во всем что может помешать сохранить форму. Кроме того, модели всегда следят за своим здоровьем, не доводя организм до изнурения и ни в коем случае не морят себя голодом. Ведь здоровое тело — красивое тело.

Рацион на 13 дней

Ежедневные завтраки однотипны и, скорее, формальны. Они представляют собой чашечку зеленого либо черного чая. К ней допускается съесть небольшой цельнозерновой сухарик.

1	Обедаем	Парой «крутых» яиц, дополнением к которым послужит томат средних размеров и порция мелко порванных салатных листьев, сбрызнутых соком лимона.
Ужинаем	Отбивной из нежирной говядины (для жарки масла нужно использовать как можно меньше), которую можно с успехом заменить вареным куском мяса либо паровым филе курицы. К мясу хорошо подойдет порция нарезанного свежего шпината.
2	Обедаем	Куском нежирной говядины, которую можно слегка обжарить. Добавьте к ней сочный помидор и порцию свежих салатных листьев.
Ужинаем	Супом из овощей. Сварить его также можно и на мясном бульоне. Главное, чтобы он был нежирным. Учтите, что картофель в суп добавлять нельзя.
3	Обедаем	Как и в предыдущий день – жареной говядиной (только нежирной) «в аккомпанементе» с зеленым салатом. Необязательно готовить только говядину. Можно есть любое мясо. Главное условие – оно должно быть нежирным.
Ужинаем	Двумя «крутыми» яйцами. К ним можно добавить пару ломтиков ветчины (помните – нежирной!). Ну и, традиционно, без порции салатных листьев не обойтись.
4	Обедаем	Одним яйцом в крутом виде, одной морковкой средних размеров и кусочком твердого сыра (максимально нежирного). При желании можно соорудить из этих ингредиентов аппетитный салатик.
Ужинаем	Салатом из незапрещенных фруктов. Запить этот фруктовый «фейерверк» можно стаканом 1-процентного кефира.
5	Обедаем	Жареной нежирной рыбой (для жарки масла наливайте как можно меньше). Овощная часть будет представлена томатом.
Ужинаем	Куском отварной или паровой говядины (можно сварить курицу). Дополнить его можно порцией салатных листьев.
6	Обедаем	Цыпленком. Жареным. Только в собственном соку, без масла. Добавьте к нему традиционный зеленый салат, даже если он уже успел вам основательно надоесть.
Ужинаем	Куском нежирной говядины или курятины с тем же зеленым салатом.
7	Обедаем	Шашлыком. Только готовить его нужно из нежирного мяса. Ну и, конечно же, порцией салатных листьев.
Ужинаем	Чем угодно. Главное – без сахара и сладостей. Можно устроить себе небольшой праздник. Но вот количество пищи придется ограничить, чтобы не испортить себе результат.

Рацион «Ангелов Виктории»

Показ новой коллекции нижнего белья – всегда зрелищное и красочное шоу. Восхищения достойны не только оформление мероприятия и красивое белье, но и безупречный вид моделей. Это «Ангелы Виктории». Их совершенным внешним видом восхищается весь мир. Не перестают удивлять модели, которые вышли на подиум через короткое время после родов, продемонстрировав особую грацию и утонченность.

Стройные фигуры девушек, чистая здоровая кожа и сияющие волосы заставляют задуматься о диете, при которой строгие ограничения в еде не оказывают отрицательного влияния на состояние эпидермиса.

Каждая модель придерживается своего особенного рациона питания, но все они сводятся к низкому содержанию углеводов и жира во всех блюдах на протяжении процедуры. Обязательным является употребление большого количества воды.

Обычная диета моделей Виктории Сикрет более сбалансирована, ее можно придерживаться в течение недели. Приготовление блюд полностью исключает добавление соли, сахара. На время процедуры необходимо отказаться от алкоголя.

Меню преимущественно состоит из овощей в любом виде. К каждому завтраку полагается чашка черного кофе.

1-й день

• Завтрак. Овсяные хлопья, запаренные водой.
• Обед. Овощное рагу без соли с добавлением небольшого количества оливкового масла.
• Ужин. Гречневая каша на воде, дополненная салатом из белокочанной (пекинской) капусты и свежей моркови.

2-й день

• Завтрак. Перловая каша постная.
• Обед. Овсяная каша на смеси воды и молока, одно яблоко.
• Ужин. Пшенная каша с салатом из тертой отварной свеклы.

3-й день

• Завтрак. Овсяная каша, салат из свежей моркови, заправленной свежевыжатым лимонным соком.
• Обед. Овощной суп с полным исключением мясного бульона, ломтик подсушенного хлеба.
• Ужин. Отварной картофель (не более двух штук среднего размера), салат из капусты любого вида.

4-й день

• Завтрак. Стакан кефира или натурального йогурта.
• Обед. 50 г отварного мяса, украшенное салатом из свежих овощей, на десерт — одно печеное яблоко без подсластителей.
• Ужин. Порция тушеных овощей. Блюдо посыпать тертым сыром.

5-й день

• Завтрак. Гречневая каша, салат из моркови, репчатого лука, зелени.
• Обед. Овощной суп с ломтиком подсушенного хлеба, один апельсин в качестве десерта.
• Ужин. Рисовая каша на воде из крупы темного сорта, украшенная листьями салата.

6-й день

• Завтрак. Овсяные хлопья, запаренные водой, салат из квашеной капусты с небольшим количеством оливкового масла.
• Обед. Овощной суп, ломтик подсушенного хлеба, одно зеленое яблоко на десерт.
• Ужин. Салат из любых сырых овощей.

7-й день

• Завтрак. Овсяная каша постная без соли и сахара, украшенная тертым сыром.
• Обед. Овощной суп, сухарик.
• Ужин. Одно отварное яйцо, листья салата.

На этом процедуру можно завершить или продлить еще на неделю (но не более!).

Конечно, не обходится и без ежедневных тренировок, которые являются частью обычного распорядка дня.

Диеты моделей Виктории Сикрет отличаются скудным набором продуктов. Такое питание нельзя брать за основу людям, страдающим хроническими заболеваниями. Для всех остальных она является хорошим вариантом для того, чтобы в экстренном порядке сбросить несколько килограммов.

Если после диеты соблюдать несложные правила:

• не готовить себе жирные блюда с использованием способа жарки,
• исключить сладкие газированные напитки, чипсы, фастфуды,
• свести к минимуму лакомство выпечкой и конфетами,
• не злоупотреблять алкоголем,
• не есть перед сном,
• не забывать о гимнастике,

Достигнутый результат можно сохранить надолго. В остальных случаях половина прошедших процедуру через некоторое время возвращаются к прежним параметрам, но редко выходят за их пределы.

Подыскивая себе подходящую диету, не надо забывать, что женщина с любыми формами должна быть яркой, неповторимой и желанной. Если сможете открыть в себе этот секрет, многие модели не смогут  с вами сравниться.

Как питаются модели Victoria`s Secret (Виктория Сикрет)? Диета ангелов VS

Как питаются модели Виктория Сикрет? Пожалуй один из самых популярных вопросов, который интересует многих.

Очаровательные модели с идеальными фигурами, волосами и кожей, ежегодно появляющихся в каталогах купальников VS – всегда выглядят безупречно. Все супер-модели являются эталоном красоты для многих девушек, и что совсем не удивительно, мужчин тоже. По этим причинам многие девушки желают выглядет, как они, а значит появляются вопросы о том, как они этого достигают. Один из самых популярных вопросов, касающейся моделей Виктория Секрет – это, как они питаются, чем занимаются и в чем себя ограничивают? Далее хочу представить Вам интересный пост о питании моделей Виктория Сикрет.

Диета моделей Victoria`s Secret.

Диета моделей Виктория Сикрет – это специальная белковая диета, рассчитанная на 13 дней. План питания, который соблюдают все девушки перед финальным Шоу Victoria`s Secret.

В диете есть 7 ключевых дней, меню остальных 6 дней можно повторять в произвольном порядке.

В 13-ти дневном плане питания нужно полностью исключить из рациона: сахар, соль и алкоголь. Салаты предпочтительно заправлять оливковым маслом и добавлять сок лимона. Помидор можно заменить морковью и наоборот. Рекомендуется отказался от кофе и заменить его чёрным или зеленым чаем. Обязательно много пить воды, не менее 2-2,5 литров воды в день. Из мяса предпочтение следует отдать куриному филе или рыбе. Итак, как питаются модели Victoria`s Secret (Виктория Сикрет)?

13-ти дневная белковая диета моделей Виктория Сикрет

День первый:

• завтрак — несладкий кофе
• обед – 2 отварных яйца + помидор
• ужин — отварная говядина или куриное филе + шпинат

День второй:

• завтрак — несладкий кофе и тост
• обед — жареная на гриле говядина + помидор + зеленый салат
• ужин — овощной или мясной суп без картофеля

День третий:

• завтрак — несладкий кофе и тост
• обед — жареная на гриле говядина + зеленый салат
• ужин – 2 кусочка нежирной ветчины, 2 отварных яйца, зеленый салат

Четвёртый день:

• завтрак — несладкий кофе и тост
• обед — яйцо, морковь, сыр
• ужин — салат из фруктов, заправленный стаканом кефира

День пятый:

• завтрак — тёртая на крупной тёрке морковь, заправленная лимонным соком
• обед — жареная на гриле рыба + помидор
• ужин — нежирная говядина + зеленый салат

Шестой день:

• завтрак — несладкий кофе и тост
• обед — жареный цыпленок (на сковороде во время жарки не должно быть масла) + зеленый салат
• ужин – нежирная говядина + зеленый салат

Седьмой день:

• завтрак — несладкий чай
• обед — нежирная говядина + зеленый салат
• ужин — любое несладкое блюдо

С восьмого по тринадцатый день меню шести первых дней можно чередовать в произвольном порядке. Помните, что ни в ком случае нельзя голодать -это очень вредно!

Перед последним шоу в ноябре 2011 года Адриана Лима рассказала о своей диете.

Диета и спорт Адрианы Лимы

• – интенсивные тренировки в спортзале дважды в день
• – за 9 дней до показа – только протеиновые коктейли и никакой еды
• – за 2 дня до показа – отказ от любой пищи, кроме воды
• – когда до наступления шоу остается 12 часов, Адриана Лима перестает пить совсем, чтобы «подсушиться»

Опубликованная диета Адрианы Лимы вызвала колоссальное недовольство общественности, диетологов и врачей. Адриану обвинили в пропаганде анорексии. Позже девушка пояснила, что так питается только перед шоу и никому не советует пользоваться столь жесткой диетой. Прибегать к отказам от еды порой вынуждает карьера, ведь модель, демонстрирующая нижнее белье и купальники, не может находиться в плохой форме.

Приведенный в этой статье план питания на 13 дней, поможет Вам питаться правильно и в меру, что является важным составляющим здорового образа жизни.

Сочетайте правильное питание с физическими нагрузками, делайте обертывания и массажи. Девушки, работающие с этой компанией, признаны самыми сексуальными и ухоженными моделями на которых стоит ориентироваться.

На фото модели-ангелы Victoria`s Secret (Виктория Сикрет): Алессандра Амбросио, Мариса Миллер, Миранда Керр, Адриана Лима и Каролина Куркова.

Тот, кто любит и ценит себя, не сможет не прочитать следующие записи:

• Шоу Victoria’s Secret 2019
• Алессандра Амбросио ушла из Victoria’s Secret
• Адриана Лима сообщила о своем уходе из Victoria’s Secret
• Victoria’s Secret Show 2017
• Бэкстейдж Victoria’s Secret: лучшее за 22 года…

Адриана Лима и бокс

Пожалуй, самая знаменитая модель Victoria’s Secret – это ещё одна бразильянка Адриана Лима. Она является амбассадором бренда аж с 1999 года. Очевидно, для того чтобы сохранять такую шикарную форму 20 лет, нужно прикладывать немало усилий. Каждодневное питание Адрианы включает в себя рыбу или курицу с овощами, а также различные каши. В качестве перекуса она использует свежую морковь или огурец.

Очень сурово. А ведь Лима ещё каждый день занимается спортом. Причём весьма жёстким. Адриане очень нравится бокс, который, помимо всего прочего, помогает сбросить психологический груз. Хотя небольшая слабость у модели всё же есть. Иногда ей очень хочется десерта, и отказать себе в этом она не может. Ведь диеты созданы в том числе для того, чтобы их нарушать.

Детальное меню на 13 дней

Еще раз отметим, что в течение всего курса вы должны выпивать не менее 2 л каждый день – это поможет справляться с чувством голода, которое наверняка будет терзать вас на начальном этапе. Меню, которое приведено ниже, расписано на неделю. Каждый день этой недели состоит из завтрака, обеда, ужина и одного перекуса (рекомендуется, чтобы вы поместили последний перед обедом). Пережив первую неделю такого питания, вы в течение следующих 6 дней должны повторить рацион, именно поэтому курс и рассчитан на 13 дней.

Первый день

Завтрак. Можете выпить немного натурального кофе (разумеется, без сахара) или же чая на травах.

Полдник. В качестве перекуса можете съесть одно яблоко.

Обед. Съешьте 2 круто сваренных яйца, помидор, а также салат из зелени.

Ужин. Вареный шпинат (200 г), мясо (100 г), вареное или жареное на оливковом масле +

Меню первого дня

Второй день

Завтрак. Утро сегодня начинайте с такого же кофе, но дополнительно можете съесть хлебец или сухарик.

Полдник. Все то же яблоко.

Обед. Салат из зелени, помидор, дополнительно – порция говядины.

Ужин. Суп из овощей (только не жирный, картофель добавлять нельзя) и

Меню второго дня

Третий день

Завтрак. Кофе с несколькими сухариками.

Полдник. Натуральный йогурт (около 100 г).

Обед. Кусочек вареного мяса (желательно куриного филе), овощной салат, приправленный небольшим количеством лимонного сока.

Ужин. Пара «крутых» яиц, 2 кусочка нежирной ветчины, чашка чая и

Меню третьего дня

Четвертый день

Завтрак. Чашка чая с сухариком либо цельнозерновым тостом.

Полдник. Горсть орехов.

Обед. Немного сыра (твердого), вареное куриное яйцо, 1 помидор или морковка.

Ужин. Можете позволить себе фруктовый диетический салат, а также стакан свежевыжатого фруктового сока +

Меню четвертого дня

Пятый день

Завтрак. Морковный салат, заправленный небольшим количеством лимонного сока.

Полдник. Один банан.

Обед. Кусок жареной либо отварной постной рыбы, а также помидор.

Ужин. Мясо/рыба (все так же нежирное), салатик из томатов и огурцов,

Меню пятого дня

Шестой день

Завтрак. Такой же, как и вчера.

Полдник. Банан, 100 г натурального йогурта.

Обед. Можете съесть 1⁄4 цыпленка, запеченного в духовке (традиционно на оливковом масле), а также листья салата.

Ужин. Легкий овощной салат, немного говядины, чай и

Меню шестого дня