Польза и противопоказания варенья из еловых шишек: целебный десерт

Введение: описание темы статьи

Варенье из еловых шишек — это десерт, который имеет не только вкусовые качества, но и целебные свойства. Оно является богатым источником витаминов, минералов и антиоксидантов, которые благотворно влияют на здоровье человека. Такое варенье может быть особенно полезным для иммунной системы, так как еловые шишки содержат витамин С, который помогает укреплять иммунитет.

Варенье из еловых шишек также имеет противовоспалительные свойства, которые могут помочь в борьбе с различными заболеваниями. Это свойство варенья особенно полезно при лечении простуды, гриппа и других респираторных заболеваний.

Кроме того, варенье из еловых шишек может помочь в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как еловые шишки содержат соединения, которые помогают снижать уровень холестерина в крови. Также этот десерт может использоваться для поддержки пищеварительной системы, так как он содержит растительные волокна, которые помогают очищать кишечник и улучшают пищеварение.

Однако не стоит забывать о противопоказаниях в употреблении варенья из еловых шишек. Во-первых, люди, страдающие аллергией на хвойные деревья, должны избегать употребления этого десерта. Также не рекомендуется употреблять его в больших количествах, так как это может привести к проблемам с желудком и кишечником.

В целом, варенье из еловых шишек — это вкусный и полезный десерт, который может быть включен в рацион питания человека в качестве дополнительного источника питательных веществ. Однако перед употреблением этого десерта необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний и ограничений в связи с индивидуальными особенностями организма.

История использования еловых шишек в кулинарии и медицине

Еловые шишки издавна были известны в кулинарии и медицине. Для приготовления различных блюд, а также лекарственных средств, используются как молодые, так и зрелые еловые шишки.

В древней Римской империи еловые шишки использовались в качестве приправы для мясных блюд. Использование еловых шишек в кулинарии сохраняется и по сей день в различных регионах мира. В северных регионах России и Скандинавии, например, еловые шишки используются для приготовления настоек, ликеров, а также как приправа к рыбным и мясным блюдам.

В медицине еловые шишки использовались для лечения различных заболеваний, начиная с древности. В Китае, например, еловые шишки использовались для лечения болезней дыхательной системы и для снятия болей в суставах. В средние века еловые шишки использовались для лечения ран и других травм. В народной медицине еловые шишки используются для лечения простуды, гриппа, бронхита и других респираторных заболеваний.

Варенье из еловых шишек также было популярным лечебным средством. Варенье из еловых шишек применялось для лечения кашля, бронхита, простуды и гриппа. Также оно использовалось как дезинфицирующее и обезболивающее средство для лечения зубной боли и других болевых симптомов.

Современные исследования подтверждают многие из традиционных свойств еловых шишек. Например, исследования показали, что еловые шишки богаты витамином С, который помогает укреплять иммунитет и защищать организм от различных инфекций. Кроме того, еловые шишки содержат фитонциды, которые являются природными антибактериальными и антимикробными средствами.

Однако перед использованием еловых шишек для приготовления варенья или лекарственных средств необходимо учитывать некоторые противопоказания. Например, еловые шишки не рекомендуется употреблять людям, страдающим от аллергии на хвойные растения. Также не следует употреблять еловые шишки при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, таких как язвенная болезнь и гастрит, поскольку они могут усугубить симптомы этих заболеваний.

Кроме того, важно правильно собирать еловые шишки и использовать только те, которые не содержат вредных добавок, таких как пестициды или другие химические вещества. В некоторых регионах могут присутствовать еловые шишки, загрязненные тяжелыми металлами или другими опасными веществами, что может привести к негативным последствиям для здоровья при употреблении такого варенья.

Таким образом, варенье из еловых шишек имеет множество полезных свойств и может использоваться в качестве лечебного средства. Однако перед употреблением необходимо убедиться в отсутствии аллергических реакций и других противопоказаний, а также правильно собрать и использовать еловые шишки.

Химический состав и питательная ценность еловых шишек

Еловые шишки содержат множество полезных веществ, которые придают им ценность как кулинарного ингредиента, так и лекарственного растения. Химический состав еловых шишек включает в себя эфирные масла, смолы, танины, фитонциды, каротиноиды, витамины С и РР, микроэлементы (магний, калий, кальций, железо и другие) и другие биологически активные вещества.

В частности, эфирные масла, которые являются основным компонентом еловых шишек, обладают антисептическими свойствами, которые могут помочь в борьбе с инфекционными заболеваниями. Они также могут помочь уменьшить воспаление и улучшить настроение, поскольку они могут оказывать успокаивающее и антидепрессивное действие на нервную систему.

Кроме того, еловые шишки являются хорошим источником антиоксидантов, которые могут помочь защитить клетки от повреждения свободными радикалами и снизить риск развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и рак. Витамин С, содержащийся в еловых шишках, также является мощным антиоксидантом, который способствует здоровью кожи, сосудов и иммунной системы.

Питательная ценность еловых шишек также не должна быть недооценена. Например, в 100 граммах еловых шишек содержится около 5 грамм белка, что делает их хорошим источником питательных веществ для вегетарианцев и веганов. Они также содержат полезные углеводы, жиры и клетчатку, которые могут помочь поддерживать здоровый уровень сахара в крови, снижать уровень холестерина и поддерживать здоровье пищеварительной системы.

Таким образом, еловые шишки являются ценным источником полезных веществ, которые могут помочь поддерживать здоровье и лечить различные заболевания.

Польза варенья из еловых шишек для здоровья: укрепление иммунитета, борьба с простудными заболеваниями, лечение кожных проблем, улучшение пищеварения

Варенье из шишек вечнозеленого хвойного дерева имеет множество полезных свойств для здоровья. Оно обладает высоким содержанием витамина C, который является мощным антиоксидантом и участвует в многих биохимических процессах в организме человека. Витамин C способствует укреплению иммунитета и защите организма от вредных воздействий внешней среды, таких как загрязнение, стресс, инфекции и вирусы.

Кроме того, варенье из еловых шишек помогает бороться с простудными заболеваниями. Еловые шишки содержат эфирные масла, которые обладают противовоспалительными свойствами и способны устранять симптомы простуды, такие как кашель, насморк и головная боль. Регулярное употребление варенья из еловых шишек может снизить риск простуды и ускорить процесс выздоровления.

Также варенье из еловых шишек может помочь при лечении кожных проблем. Эфирные масла, содержащиеся в еловых шишках, имеют антисептические свойства и способны уничтожать бактерии и грибки, вызывающие различные кожные заболевания. Варенье из еловых шишек может помочь при лечении экземы, дерматита, угрей и других проблем кожи.

Кроме того, варенье из еловых шишек может улучшить пищеварение. Еловые шишки содержат вещества, которые стимулируют выработку желудочного сока и улучшают пищеварение. Они также способствуют улучшению аппетита и могут помочь при лечении нарушений пищеварения, таких как запоры и дисбактериоз.

Таким образом, варенье из еловых шишек может оказывать положительное воздействие на здоровье человека благодаря своему богатому химическому составу. Оно может помочь укрепить иммунитет и защитить от простудных заболеваний, благодаря высокому содержанию витамина С и других антиоксидантов. Кроме того, еловые шишки содержат множество полезных фитонцидов, которые могут помочь бороться с инфекциями и воспалениями, а также способствовать лечению кожных проблем. Варенье из еловых шишек может также улучшить пищеварение благодаря высокому содержанию клетчатки и других важных питательных веществ. Однако необходимо помнить, что варенье из еловых шишек не является лекарством и не может заменить профессиональное медицинское лечение. Перед использованием его в качестве средства самолечения необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний.

Противопоказания при употреблении варенья из еловых шишек: аллергия, индивидуальная непереносимость

Несмотря на множество полезных свойств варенья из еловых шишек, у него есть несколько противопоказаний, о которых нужно помнить перед употреблением. Прежде всего, необходимо учитывать возможность аллергических реакций на компоненты продукта. Даже если ранее не было никаких аллергических реакций на продукты схожего состава, индивидуальная непереносимость может проявиться в любой момент. Поэтому, при первых признаках аллергии, таких как зуд, сыпь, отек или затрудненное дыхание, необходимо немедленно прекратить употребление варенья и обратиться к врачу.

Кроме того, не стоит забывать, что варенье из еловых шишек содержит большое количество сахара, поэтому людям, страдающим от сахарного диабета, следует употреблять его с осторожностью и только после консультации с врачом. Также не рекомендуется употреблять варенье из еловых шишек людям, страдающим от ожирения или других проблем с обменом веществ.

Некоторые люди могут также испытывать индивидуальную непереносимость к другим компонентам варенья, таким как лимонный сок, ванилин или другие добавки. Поэтому, перед употреблением варенья, необходимо внимательно изучить его состав и убедиться в отсутствии противопоказаний.

Кроме того, не стоит злоупотреблять вареньем из еловых шишек, поскольку его употребление в больших количествах может привести к избыточному потреблению сахара и калорий, что может быть вредно для здоровья. Варенье из еловых шишек следует употреблять в умеренных количествах, как дополнение к основному рациону питания.

Наконец, необходимо помнить, что варенье из еловых шишек может быть полезным десертом для большинства людей, однако у некоторых могут возникнуть противопоказания. В первую очередь, это аллергические реакции и индивидуальная непереносимость продукта. При первых признаках аллергии необходимо немедленно прекратить употребление варенья и обратиться за медицинской помощью. Также следует помнить, что в больших количествах еловые шишки могут вызывать желудочные расстройства, такие как изжога и вздутие живота. Поэтому, как и с любым другим продуктом, важно умеренно употреблять варенье из еловых шишек и следить за своим самочувствием.

Как приготовить варенье из еловых шишек: выбор ингредиентов, рецепты, особенности приготовления

Для приготовления варенья из еловых шишек необходимо собрать свежие и зрелые шишки ели, желательно с молодых деревьев. Шишки следует промыть в холодной воде и затем обсушить. Открыть шишки можно при помощи ножниц или острых ножей. Нужно удалить все семена и другие несъедобные части шишек.

Далее необходимо взять кастрюлю, налить туда воду и добавить в нее шишки. Количество воды должно быть таким, чтобы покрыть шишки. Кипятить смесь нужно на среднем огне в течение 30-40 минут. Затем смесь следует остудить, чтобы удалить шишки. Оставшийся настой следует процедить через марлю или сито, чтобы удалить остатки шишек и получить чистую жидкость.

Полученный настой следует смешать с сахаром в соотношении 1:1 и довести до кипения на медленном огне. Следует помнить, что во время приготовления варенья необходимо постоянно помешивать содержимое кастрюли, чтобы сахар не пригорел. После того как варенье закипит, его следует держать на огне еще 10-15 минут, затем остудить и разлить по стерилизованным банкам.

Кроме традиционного рецепта, существует множество вариантов приготовления варенья из еловых шишек, которые добавляют в него различные специи, фрукты, ягоды и другие ингредиенты. Например, варенье можно приготовить с добавлением лимона или апельсина, имбиря, корицы или гвоздики. В качестве заменителя сахара можно использовать мед или стевию.

Необходимо также помнить о некоторых особенностях приготовления варенья из еловых шишек. Так, варенье необходимо хранить в холодном месте, чтобы сохранить его свежесть и качество. Перед употреблением варенье следует перемешать, чтобы достичь однородной консистенции. Варенье из еловых шишек также можно использовать для добавления в торты, пироги или выпечку, а также для приготовления различных соусов.

Как использовать варенье из еловых шишек в кулинарии: примеры блюд, к которым подходит этот десерт

Для приготовления варенья из еловых шишек необходимо собрать свежие и зрелые шишки ели, желательно с молодых деревьев. Шишки следует промыть в холодной воде и затем обсушить. Открыть шишки можно при помощи ножниц или острых ножей. Нужно удалить все семена и другие несъедобные части шишек.

Далее необходимо взять кастрюлю, налить туда воду и добавить в нее шишки. Количество воды должно быть таким, чтобы покрыть шишки. Кипятить смесь нужно на среднем огне в течение 30-40 минут. Затем смесь следует остудить, чтобы удалить шишки. Оставшийся настой следует процедить через марлю или сито, чтобы удалить остатки шишек и получить чистую жидкость.

Полученный настой следует смешать с сахаром в соотношении 1:1 и довести до кипения на медленном огне. Следует помнить, что во время приготовления варенья необходимо постоянно помешивать содержимое кастрюли, чтобы сахар не пригорел. После того как варенье закипит, его следует держать на огне еще 10-15 минут, затем остудить и разлить по стерилизованным банкам.

Кроме традиционного рецепта, существует множество вариантов приготовления варенья из еловых шишек, которые добавляют в него различные специи, фрукты, ягоды и другие ингредиенты. Например, варенье можно приготовить с добавлением лимона или апельсина, имбиря, корицы или гвоздики. В качестве заменителя сахара можно использовать мед или стевию.

Варенье из еловых шишек не только полезно, но и вкусно. Оно имеет уникальный аромат и вкус, который можно использовать для создания оригинальных блюд и напитков. Рассмотрим несколько примеров блюд, которые могут быть приготовлены с использованием варенья из еловых шишек.

1. Кекс. Варенье из еловых шишек можно использовать для создания ароматного кекса. Добавьте несколько столовых ложек варенья в тесто для кекса перед выпечкой. Это придаст вашему десерту необычный вкус и аромат.

2. Зефир. Варенье из еловых шишек можно использовать для создания зефира. Для этого нужно добавить варенье в сироп перед тем, как смешать его с желатином и взбить в пену. Получившийся зефир будет иметь необычный аромат и вкус.

3. Мороженое. Добавление варенья из еловых шишек в мороженое может придать ему необычный аромат и вкус. Для этого нужно добавить несколько столовых ложек варенья в смесь для мороженого перед замораживанием.

4. Соус. Варенье из еловых шишек можно использовать для создания ароматного соуса. Для этого нужно развести варенье в воде или жидкости по вашему выбору и довести до кипения. Полученный соус можно использовать для приготовления мясных или рыбных блюд.

5. Чай. Добавление варенья из еловых шишек в чай может придать ему необычный вкус и аромат. Для этого нужно добавить небольшое количество варенья в заварку перед добавлением кипятка.

Варенье из еловых шишек — это не только полезный и целебный десерт, но и уникальный ингредиент для кулинарных экспериментов. Его можно использовать в различных блюдах и напитках для придания им необычного аромата и вкуса.

Способы хранения варенья из еловых шишек

Хранение варенья из еловых шишек играет важную роль в поддержании его свежести и сохранении питательных свойств. Ниже представлены основные способы хранения этого десерта.

1. Хранение при комнатной температуре. Варенье из еловых шишек можно хранить при комнатной температуре, если оно было правильно приготовлено и упаковано. Для этого его следует налить в стерильные стеклянные банки, плотно закрыть крышками и хранить в прохладном и сухом месте, защищенном от солнечного света. Таким образом, варенье сохранит свою свежесть и питательные свойства в течение нескольких месяцев.

2. Хранение в холодильнике. Варенье из еловых шишек можно хранить в холодильнике, если необходимо увеличить срок его хранения. Для этого его также следует налить в стерильные стеклянные банки, плотно закрыть крышками и поместить в холодильник. При хранении в холодильнике варенье сохранит свою свежесть и питательные свойства в течение нескольких месяцев.

3. Замораживание. Другой способ продлить срок хранения варенья из еловых шишек — заморозить его. Для этого следует разложить варенье по порциям в морозильные пакеты или контейнеры, пометить дату замораживания и поместить в морозильную камеру. При замораживании варенья из еловых шишек питательные свойства будут сохранены, однако текстура может измениться, поэтому лучше использовать его для приготовления блюд.

4. Сушка. Варенье из еловых шишек также можно сушить для долгосрочного хранения. Для этого его следует выложить в один слой на чистый бумажный или тканевый полотенец и оставить на солнце или в сухом теплом месте на несколько дней до полного высыхания. Затем его можно хранить в плотно закрытых стеклянных банках или пакетах.

Важно помнить, что хранение варенья из еловых шишек должно происходить в соответствии с определенными правилами, чтобы сохранить все его полезные свойства. Хранить варенье следует в стеклянных банках или контейнерах из пищевого пластика, закрытых плотно крышками. Температура хранения должна быть не выше комнатной, а лучше всего — в прохладном месте. Продукт не должен подвергаться прямому воздействию солнечных лучей, поэтому оптимальным местом для его хранения будет темный шкаф или холодильник. Срок хранения варенья из еловых шишек в домашних условиях составляет обычно не более 6-8 месяцев.

Варенье из еловых шишек в народной медицине: рецепты на основе этого десерта, использование при различных заболеваниях

Варенье из еловых шишек издавна использовалось в народной медицине в качестве лечебного средства. Его целебные свойства связываются с наличием в составе богатого комплекса витаминов, минералов и других полезных веществ. Например, это десерт содержит витамины С, А, Е, группы В, калий, магний, железо и другие микроэлементы.

Варенье из еловых шишек используют для укрепления иммунитета, профилактики и лечения простудных заболеваний. Оно также считается хорошим средством для устранения усталости и повышения работоспособности.

В народной медицине варенье из еловых шишек используется для лечения кожных проблем. Его наносят на кожу в случае экземы, дерматита, псориаза, лишая и других заболеваний. Однако перед использованием в качестве медицинского препарата следует проконсультироваться с врачом.

Также варенье из еловых шишек может быть использовано в качестве средства для улучшения пищеварения. Его рекомендуют употреблять в случае нарушения кишечной микрофлоры, запоров, дисбактериоза и других проблем с пищеварением.

Рецепты на основе варенья из еловых шишек в народной медицине могут быть различными. Например, его можно использовать для приготовления настоев, отваров и компрессов. Для приготовления настоя из варенья следует взять две чайные ложки десерта, залить стаканом кипятка, оставить на 20-30 минут, процедить и употребить по 1-2 столовые ложки 3-4 раза в день. Для приготовления отвара из варенья следует взять 2 столовые ложки десерта, залить литром воды, довести до кипения и варить на медленном огне 20-30 минут. После этого отвар следует процедить и употреблять по 1-2 столовые ложки 3-4 раза в день.

В целом, варенье из еловых шишек имеет широкий спектр применения в народной медицине и может быть использовано для лечения различных заболеваний. Рецепты на основе этого десерта могут помочь укрепить иммунитет, бороться с простудными заболеваниями, лечить кожные проблемы, улучшить пищеварение и даже справиться с некоторыми серьезными заболеваниями, такими как бронхит и туберкулез. Однако, перед использованием варенья из еловых шишек в качестве лекарства, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом и убедиться, что данное средство подходит для конкретного случая.

Влияние варенья из еловых шишек на организм: как оно действует на организм, какие процессы ускоряет и улучшает

Варенье из еловых шишек не только вкусное лакомство, но и целебный десерт, который может оказывать положительное влияние на организм. Оно содержит большое количество витаминов и минералов, а также полезные эфирные масла, которые могут оказать на организм множество благотворных эффектов.

Прежде всего, варенье из еловых шишек является хорошим источником витамина С, который является сильным антиоксидантом и помогает защитить организм от вредных воздействий свободных радикалов. Витамин С также укрепляет иммунную систему и способствует образованию коллагена, который необходим для здоровой кожи, волос и ногтей.

Кроме того, варенье из еловых шишек содержит витамин А, который необходим для здоровых глаз и кожи, а также витамины группы В, которые помогают нормализовать работу нервной системы и улучшить пищеварение. Оно также содержит магний, калий, железо, медь и другие минералы, которые необходимы для здоровья костей, мышц и органов.

Некоторые исследования показали, что варенье из еловых шишек может помочь снизить уровень холестерина в крови и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, оно может помочь снизить воспаление в организме и улучшить состояние суставов.

Варенье из еловых шишек также может помочь справиться с проблемами дыхательной системы, такими как кашель и насморк, благодаря своим муколитическим свойствам, которые помогают смягчить слизь и облегчить ее отхождение.

Однако необходимо помнить, что варенье из еловых шишек не является панацеей и не может заменить полноценное лечение при серьезных заболеваниях. Кроме того, перед употреблением необходимо проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний или приеме лекарственных препаратов.

В целом, варенье из еловых шишек благоприятно влияет на организм благодаря содержанию в нем большого количества полезных веществ. Оно способствует укреплению иммунной системы, помогает бороться с вирусными инфекциями, уменьшает воспалительные процессы, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, повышает уровень гемоглобина, стимулирует метаболизм и позволяет организму быстрее восстанавливаться после физических нагрузок. Однако необходимо помнить, что варенье из еловых шишек может иметь противопоказания, и его употребление не рекомендуется людям, страдающим аллергией, индивидуальной непереносимостью продукта и некоторым заболеваниям.

Варенье из еловых шишек в косметологии: рецепты масок и кремов на основе этого десерта, применение при уходе за кожей и волосами

Варенье из еловых шишек можно использовать не только в кулинарии и медицине, но и в косметологии. Этот десерт содержит множество полезных веществ, которые могут помочь улучшить состояние кожи и волос.

Один из способов использования варенья из еловых шишек в косметологии — приготовление масок и кремов для лица и тела. Например, можно смешать небольшое количество варенья с медом и нанести на лицо на 15-20 минут, после чего смыть теплой водой. Это поможет улучшить цвет лица, сделать кожу более упругой и эластичной, а также осветлить пигментные пятна.

Для ухода за волосами можно приготовить маску, смешав варенье из еловых шишек с растительным маслом (например, оливковым или касторовым) в равных пропорциях. Нанести на волосы на 30-40 минут, затем смыть теплой водой и шампунем. Это поможет укрепить волосы, сделать их более гладкими и блестящими, а также улучшить рост волос.

Кроме того, варенье из еловых шишек можно использовать как добавку к готовым косметическим средствам, например, к кремам или лосьонам. Для этого нужно добавить небольшое количество варенья в средство для ухода за кожей и хорошо перемешать. Это поможет улучшить питание кожи и увлажнение, а также ускорить процессы обновления клеток.

Несмотря на все пользу, следует помнить, что варенье из еловых шишек может вызывать аллергические реакции у некоторых людей, поэтому перед использованием в косметических целях следует провести тест на аллергию. Кроме того, стоит учитывать, что использование варенья может оставлять следы на коже и одежде, поэтому следует быть аккуратным при его применении.

Особенности употребления варенья из еловых шишек в разных возрастных группах

Варенье из еловых шишек может быть полезным для организма в разных возрастных группах, но есть некоторые особенности его употребления, которые следует учитывать.

Дети младшего возраста не должны употреблять варенье из еловых шишек из-за повышенного риска аллергической реакции и несформированной иммунной системы. Детям старшего возраста, начиная с 7-8 лет, можно давать варенье из еловых шишек в умеренных количествах, но следует контролировать их состояние после употребления.

Взрослые могут употреблять варенье из еловых шишек в разумных количествах в качестве профилактического средства для укрепления иммунитета и общего улучшения здоровья. Однако, люди с хроническими заболеваниями и аллергиями должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем включать варенье из еловых шишек в свой рацион.

Пожилым людям, особенно тем, кто страдает от заболеваний опорно-двигательного аппарата, варенье из еловых шишек может быть полезным, так как содержащиеся в нем вещества способствуют укреплению костей и суставов.

В целом, употребление варенья из еловых шишек должно быть разумным и умеренным, не следует употреблять его в больших количествах. Лучше всего начинать с небольших доз и наблюдать за реакцией организма, особенно у людей, склонных к аллергическим реакциям.

Заключение: выводы о пользе и противопоказаниях употребления варенья из еловых шишек

В заключении можно отметить, что варенье из еловых шишек является ценным продуктом, который имеет множество полезных свойств для организма человека. Этот десерт не только обладает вкусом и ароматом, но и способен улучшать состояние кожи, укреплять иммунитет, повышать работоспособность и настроение.

Однако стоит помнить, что употребление варенья из еловых шишек не подходит для всех. Людям с повышенной чувствительностью к смолам и эфирным маслам рекомендуется отказаться от употребления данного продукта. Также следует учитывать возрастные особенности: для детей младшего возраста и беременных женщин необходимо согласование с врачом.

При приготовлении варенья из еловых шишек необходимо соблюдать правила гигиены и хранения продукта. Лучше использовать только свежие и зрелые шишки, а также не переборщить с количеством добавляемого сахара.

Таким образом, варенье из еловых шишек является интересным и полезным десертом, который может стать отличным дополнением к обычному рациону питания. Главное, следить за качеством продукта и соблюдать меру в его употреблении.