Продукты, повышающие потенцию у мужчин: быстро и эффективно

Введение

Хорошие новости, Всемирная организация здравоохранения возраст 45-59 считает «средним», однако сразу за ним уже идет «пожилой» 60-74. Именно поэтому многие врачи считают, что до 45 (молодой возраст) в большинстве случаев для поддержания здоровья можно обойтись без какой-либо серьезной терапии, в том числе и гормональной. Однако после 45 лет функции органов и систем могут снижаться, что требует контроля и при необходимости проведения лечения.

Гормоны – это вещества, вырабатываемые внутренними железами, которые регулируют все обменные процессы в организме человека. Изменение их активности с возрастом многими учеными рассматривается как центральное звено в процессе старения (теория В.Н.Дилмана, 1983). Слово «гормон» , с греческого «hormao», означает «быстро приводить в действе», «поднимать» или «возбуждать». Придумал его британский физиолог Эрнст Старлинг в 1905 году.

В своей книге «Мозг полов» Анна Муар пишет: «То, что действительно отличает мужчин и женщин, тестостерон, буквально формирует наш мозг и нашу способность к творчеству, интеллект, образ мыслей, энергию, желание разбираться в различных вещах. Он оказывает влияние и контролирует не только тот потенциал, которым мы обладаем, но также и пользу, которую мы из него извлекаем. Он управляет нашим сексуальным и коммуникативным поведением».

Стероидный гормон тестостерон у мужчин вырабатывается в яичках. Именно он делает из мужчин – мужчин. Оказывает биологическое действие практически на все органы и ткани.

В 10-12 лет (пубертатный возраст) начинается усиленная выработка тестостерона, которая приводит к:

• быстрому росту мышц и костей (анаболический эффект)

• оволосению на лобке, в подмышечной ямке

• огрублению голоса

• усилению активности сальных желез (юношеские прыщи)

• изменению характера (переходный возраст)

• появлению интереса к противоположному полу (появление либидо)

Исторически отсутствие всех этих изменений можно было видеть у подростков-певцов в Италии, которые подвергались кастрации с целью сохранения высокого тембра голоса.

Пик уровня тестостерона приходится на возраст 20 лет, когда мы активны, энергичны, жизнерадостны, пребываем в хорошей физической форме (отсутствие ожирения).

Начиная с 30 лет уровень тестостерона снижается примерно на 1-2% в год. Распространенность гипогонадизма (снижения тестостерона) у мужчин составляет 6%, а при ожирении и сахарном диабете – более 50%.

В отличие от женского климакса («ступень» в переводе с французского) возрастное снижение тестостерона происходит постепенно, поэтому не так остро ощущается мужчинами. Как правило, первые симптомы появляются в 50 лет, их количество нарастает как “снежный ком”. Ничего не подозревающие мужчины начинают буквально “разваливаться на глазах”, ходить по разным врачам (кардиолог, эндокринолог, невролог, уролог), горстнями принимать различные препараты от большого количества болезней. Беда в том, что все они не лечат причину, а действуют лишь на симптомы болезней. И только грамотные врачи могут предположить наличие возрастного андрогенного дефицита и рекомендовать сдать кровь из вены для определения уровня общего тестостерона.

Фитоэстрогены

Список открывают продукты с фитоэстрогенами, влияющими на половую функцию в целом. Для улучшения качества половой жизни прежде всего необходимо позаботиться о гормональном фоне. Этому может помочь нормализация уровня эстрогенов.

При этом необязательно начинать с тяжелой артиллерии или гормональных препаратов, можно попробовать решить проблему иначе – питанием с фитоэстрогенами. Эти вещества действуют подобно естественным гормонам, связываясь с эстрогеновыми рецепторами, но их эффект в разы слабее. Больше о продуктах, содержащих эстрогены, читайте здесь.

Включение этих продуктов в рацион поможет не только половым гормонам, но и яичникам в целом, ведь в овощах и фруктах содержатся витамины А, С, Е, Д (больше о витамине D читайте здесь) и микроэлементы.

Для женского здоровья и либидо очень важно нормальное содержание цинка в организме, которое положительно влияет на работу нервной системы – еще одного компонента нормальной половой жизни у женщины. В период овуляции, в предменструальный период, а также в случае резких колебаний гормонов именно цинк стабилизирует нервную систему и способствует выработке других важных гормонов – серотонина, эндорфинов

Цинком богаты морепродукты, говядина, бобовые, орехи. Как видно, некоторые продукты пересекаются по содержанию полезных для либидо веществ. Читайте подробнее о том, в каких продуктах содержится цинк

В период овуляции, в предменструальный период, а также в случае резких колебаний гормонов именно цинк стабилизирует нервную систему и способствует выработке других важных гормонов – серотонина, эндорфинов. Цинком богаты морепродукты, говядина, бобовые, орехи. Как видно, некоторые продукты пересекаются по содержанию полезных для либидо веществ. Читайте подробнее о том, в каких продуктах содержится цинк.

Симптомы фригидности у мужчин (описание)

Сразу стоит оговориться: алибидемией нельзя назвать случаи эпизодического или временного нежелания вступления в интимную связь, даже если это повторялось несколько раз. «Виновниками» таких эпизодов правильнее считать не соответствующую предпочтениям партнершу, либо ощущение скуки в процессе секса (такое тоже вполне может произойти).

Фригидностью также не считается отсутствие половой жизни в семье, если муж испытывает половое влечение и жене или другим женщинам, занимается мастурбацией и получает от этого удовольствие. Тут, скорее, имеются вопросы к супруге. Но и мужчины сами могут быть замешаны в потере интереса жене к супружескому сексу.

Так что мужчине не стоит впадать в панику, если секса ему не захотелось один раз. Ведь в разовых нежеланиях могут быть замешана усталость, плохое самочувствие, ссоры. Однако когда такие «звоночки» появляются снова и снова, то есть повод задуматься.

Как правило, симптомы алибидемии сначала еле заметны, но они нарастают, как снежный ком:

• интерес к половому акту пропадает, провоцируя эректильную дисфункцию во время прелюдии или уже в процессе секса;
• из-за слабой эрекции со временем начинает появляться неуверенность в своих силах и страх болезни;
• половая близость не доставляет удовольствие, становится тяжелой обязанностью, стрессом;
• механический секс не приносит удовольствия, что приводит к отсутствию оргазма;
• снижение либидо ведет к уменьшению выработки гормона тестостерона, появляется раздражительность, плохое настроение, работоспособность сходит на «нет»;
• то, что необходимо заняться сексом, напрягает, даже может вызвать панику;
• возникает неприязнь к половому партнеру.

Исчезновение желания снижает качество жизни мужчины, поэтому, если у него имеются вышеозначенные признаки, необходимо обратиться к специалисту-сексологу или сексопатологу нашего Центра. Только профессионал правильно поставит диагноз и выработает тактику лечения.

Помните, что алибидемия хоть и лечится на любой стадии, но лучше не откладывать визит к врачу «на потом». Что касается самолечения, то это очень плохая идея, как и в случае с другими заболеваниями — не поможет, а лишь усилит проблему.

Что может привести к алибидемии?

Специалисты точно уверены: на генетическом уровне фригидность не передается, а если и встречаются такие случаи, то они крайне редки. Но следует иметь в виду, что не у всех мужчин сексуальность (как и темперамент), от природы одинакова: она бывает слабой, средней и сильной. Именно те, кто относится к первой категории (а их всего 3%), обычно и подвержены фригидности, хотя и выглядят прекрасно, и успешны, и заинтересовывают противоположный пол.

Но обычно потеря либидо происходит в силу внешних факторов:

1. Физиологические заболевания – урологические, атеросклероз, сахарный диабет и др. ведут к сексуальному безразличию.
2. Употребление некоторых лекарственных препаратов.
3. Алкоголизм и наркомания.
4. Регулярные стрессы, нервное перенапряжение.
5. Шизофрения и ряд других психических и нервных расстройств.
6. Депрессия.
7. Преклонный возраст – мужская сила, к сожалению, с течением времени угасает.
8. Психическая травма, ассоциативно или напрямую связанная с сексуальной сферой.
9. Проблемы в близких отношениях, страх эмоциональной близости.
10. Травмы половых органов.

Интересны данные исследования специалистов, которые хотели понять, в чем причины алибидемии. Были опрошены половозрелые женатые мужчины, не имеющие интима. Результаты таковы:

• 22% респондентов больше нравится смотреть фильмы для взрослых, чем заниматься сексом самим в реале;
• 38% причиной отсутствия секса с супругами назвали потерю былой привлекательности последними;
• 44% не хотят вступать в половую близость со своими вторыми половинками, так как они обладают плохим характером;
• 48% не имеют половой близости, потому что у них нет на это сил и денег;
• 68%, опять же, обвинили в отсутствии секса жен, так как те не проявляют никакой активности в процессе совокупления. Их пассивность привела к потере интереса к половому акту вообще, так как он не приносил мужьям наслаждения.

Такие итоги можно назвать не только печальными, но и странными, однако, как называется, имеем то, что имеем!

Еще 7 продуктов, повышающих либидо

1. Сельдерей, богатый витамином С, кальцием и фосфором. Содержит аргинин – аминокислоту, способствующую расширению сосудов и действующую, как растительная виагра. Как видите, не только мясо придает сил и желания быть победителем.
2. Имбирь благодаря стимуляции кровообращения поддерживает тонус тканей и повышает либидо. Принимать продукт можно в качестве напитка, настойки или дополнения к чаю.
3. Оливковое масло улучшает эрекцию, если принимать его по 2-3 ложки в день. Замените подсолнечное масло оливковым для заправки салатов.
4. Яйца помогают быстро восполнить запас протеина, витаминов А и В1.
5. Морепродукты, в частности икра и устрицы. Первый продукт богат фолиевой кислотой и протеинами. В устрицы содержится дофамин, который стимулирует либидо, а также цинк, повышающий уровень тестостерона.
6. Петрушка – не просто хорошая специя для приготовления блюд. Витамины и антиоксиданты оказывают профилактическое действие на простатит и аденому простаты.
7. Шафран содержит пиропроцин, который делает тело более чувствительным к прикосновениям. Пищевые добавки и витамины с шафраном способствуют увеличению мужской силы и снижению боли после тренировок.

Женщина, которая долго принимала КОК, потом не может забеременеть — это миф или правда?

Так называемый «сон яичников», или синдром гиперторможения, обратим . Пока нет достоверных данных, которые бы доказывали, что у женщины, принимающей оральные контрацептивы, сокращается запас яйцеклеток. Более того, гормональную терапию используют для лечения бесплодия, потому что после отмены препарата и восстановления яичники работают более активно. Приём противозачаточных таблеток в прошлом не влияет на течение беременности и развитие плода. В большинстве случаев риски и побочные эффекты от приёма гормональных контрацептивов значительно ниже, чем от прерывания нежелательной беременности.

Источники

1. World Health Organization, Medical eligibility criteria for contraceptive. 2015 //  https://www.who.int/publications/i/item/9789241549158
2.  J.J. Speidel, C.C. Harper, W.C. Shields,  The potential of long-acting reversible contraception to decrease unintended pregnancy // Contraception. 2008 Sep;78(3):197-200 // https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18692608/
3. Z. Pastor, K. Holla, R. Chmel,  The influence of combined oral contraceptives on female sexual desire: A systematic review.// The European Jurnal of Contaception &Health Care. 2013; 18  // https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/13625187.2012.728643?journalCode=iejc20&
4. N. Wentzensen, A. Berrington de Gonzalez, The Pill’s gestation: from birth control to cancer prevention. // Lancet Oncology. 2015 Sep; 16(9):1004-6 // https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1470204515002119?via%3Dihub
5. R. Burkman, J. Schlesselman, M. Zieman, Safety concerns and health benefits associated with oral contraception. // Am J Obstet Gynecol. 2004 Apr; 190( 4 Suppl):5-22 // https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15105794/
6. T. Girum, A. Wasie, Return of fertility after discontinuation of contraception: a systematic review and meta-analysis. // Contracept Reproad Med. 2018 Jul;3:9 // https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6055351/

Продукты-противники либидо

1. Добавим ложку дегтя в бочку меда? Сейчас речь пойдет о продуктах, которые не только понижают либидо и потенцию, но и негативно действуют на организм.
2. Пиво. Как ни странно, но это женский напиток. Пиво содержит фитоэстрогены, взаимодействующие с женской группой гормонов в организме. Поэтому при злоупотреблении появляются «пивной животик», отложения жира по женскому типу. Можно не отказываться от пива, но доза его должна быть не больше одного бокала в неделю.
3. Картофельные чипсы. Сладкая парочка к пиву, да и просто лакомство, которое заходит под сериалы или кино. Большое количество жиров и солей в продукте провоцирует развитие проблем с желудочно-кишечным трактом.
4. Соя. Врачи не советуют употреблять этот продукт и его производные в пищу мужчинам из-за большого содержания эстрогенов, ухудшающих мужской гормональный фон и способствующих возникновению эректильной дисфункции. Стоит учитывать, что соя – распространенный ингредиент в некачественных колбасных продуктах.
5. Мята. Богата фитоэстрогенами, что снижает либидо и тестостерон. Иногда можно выпить чай с мятой, но делать это постоянно – значит повысить вероятность отсутствия желания секса и эрекции.

Сбалансируйте рацион, чтобы он был полезным и не состоял из одних вредных продуктов. Вкусно и красиво жить мы запретить не можем, но подумать о своем здоровье советуем. Если чувствуете проблемы с либидо, обратитесь к врачу, равно как и при ухудшении эрекции. Не налегайте на виагру, это не выход из положения. Есть более действенные препараты для улучшения потенции, которые не несут вред здоровью при постоянном приеме.

Важно не маскировать симптомы, а решать проблему, иначе можно усугубить положение

Вместо проверенных бабушкиных методов обратитесь к специалисту и обратите внимание на фитосредства для повышения либидо. Например, Правенор Форте, который содержит необходимые для мужской силы компоненты

Пусть ваши ночи будут наполнены жарким сексом, а не усталым разочарованием.

Читать также:

Стоит ли «отдыхать» от гормонов?

На заре использования гормональных контрацептивов, в них содержалось большое количество гормонов (50 мкг и более). Длительный приём подобных препаратов подавлял работу яичников, и для того, чтобы яичники не «забыли», как нужно работать, в приёме таблеток делали перерыв на 6–9 месяцев. Сейчас такая необходимость отпала: большинству производителей удалось значительно снизить дозировку гормонов. В процессе приёма КОК в яичниках продолжаются физиологические процессы созревания фолликулов с сохранением наиболее генетически полноценных яйцеклеток до момента отмены препарата. Так что принимать противозачаточные таблетки без перерыва возможно так долго, пока существует потребность в контрацепции .

«Паузы» в приёме пероральных контрацептивов без согласования с врачом чреваты нарушением системы гемостаза, обмена липидов и углеводов. Кроме того, может наступить незапланированная беременность.

Как оральные контрацептивы влияют на либидо?

По данным некоторых исследований, уровень сексуального влечения и удовольствия у женщин, которые принимают КОК хоть и несущественно, но снижается . Объяснение этому такое: от таблеток меняется уровень не только эстрогенов и прогестерона, но и андрогенов — эти гормоны отвечают за восприимчивость психосексуальных областей центральной нервной системы. Однако такие негативные побочные эффекты отмечают только 15 % женщин. Кроме того, нельзя однозначно связывать уровень андрогенов с сексуальным влечением, так как у кого‑то при приёме таблеток либидо снижается, а у кого‑то остаётся прежним. Не стоит сбрасывать со счетов и психологический фактор. Перестав бояться нежелательной беременности, женщина может, наоборот, начать заниматься сексом чаще и охотнее. Также либидо напрямую зависит от фазы цикла. Пик желания обычно совпадает с овуляцией.

При каких эндокринных заболеваниях выпадают волосы

Заболевания щитовидной железы

Щитовидная железа вырабатывает гормоны (тироксин, трийодтиронин), которые регулируют все процессы в организме человека, в том числе и рост волос. Очень часто при заболеваниях щитовидной железы — гипотиреозе, гипертиреозе — начинает меняться структура волос, из-за чего при мытье и расчесывании волосы легко повредить, отчего они выпадают. Гормоны щитовидной железы являются мощнейшим регулятором белкового обмена, волос отчасти состоит из белка, поэтому, когда нарушается уровень этих гормонов, нарушается белковый обмен, волосы страдают.

Выпадение происходит по диффузному типу, то есть потеря волос резкая, но при этом равномерная по всей волосистой части головы. У женщин признаки патологического выпадения волос лучше всего обнаруживаются в верхней части их роста. Если эти зоны начинают «отодвигаться» назад, или кожа в этой области просвечивает, это признак выпадения вне нормы.

Что делать:обратиться к эндокринологу и сдать анализы крови на гормоны щитовидной железы (Т3, Т4, ТТГ, АТ к ТПО).

На нарушение функции щитовидной железы дополнительно указывают такие проявления, как резкая потеря или набор веса, дрожь в руках, учащенное сердцебиение, беспричинная смена настроения, нервозность, раздражительность, плаксивость, утомляемость, повышенная потливость.

Гинекологические заболевания

Андрогенная алопеция — выпадение волос в теменной и височно-лобной областях, связанное с воздействием мужских половых гормонов андрогенов на волосяные фолликулы. Обозначим, при каких женских заболеваниях выпадают волосы по андрогенетическому типу: поликистоз яичников, опухоли яичников.

Например, при поликистозе снижается выработка женских половых гормонов эстрогенов, а мужского полового гормона тестостерона становится больше, из-за чего наблюдается волосопад.

Что делать: сдать анализ крови на эстрадиол, лютеинизирующий гормон, ФСГ, пролактин, прогестерон, тестостерон и его фракции.

На заболевания половой сферы дополнительно могут указывать нарушение менструального цикла, угревая сыпь, избыточный рост волос на теле (гирсутизм). Если вы отмечаете у себя подобные проявления, имеет смысл обратиться к гинекологу-эндокринологу.

Эндокринопатии со стороны надпочечников

Синдром Иценко-Кушинга часто приводит к выпадению волос. Это нейроэндокринное заболевание характеризуется повышенной продукцией гормонов коры надпочечников.

Что делать: сдать анализ крови на гормон кортизол.

Это заболевание можно распознать по ожирению с типичным отложением жировой клетчатки в области лица, шеи, груди и живота; появлению растяжек, избыточному оволосению тела по мужскому типу.

Эндокринопатии со стороны поджелудочной железы

К группе эндокринных заболеваний, приводящих к выпадению волос, также относится сахарный диабет. При СД 1-го и 2-го типа снижается выработка гормона поджелудочной железы инсулина. В результате нарушается баланс других гормонов, а гормональный дисбаланс ведет к потере волос.

Важно знать: физическая нагрузка позволяет поддерживать гормональный баланс, что регулирует рост волос.

Можно ли подобрать оральные контрацептивы самостоятельно?

Оральные контрацептивы — это рецептурные препараты, которые запрещено отпускать в аптеках без назначения врача. При выборе гормональных противозачаточных средств учитывается возраст женщины, выраженность симптомов предменструального синдрома, количество беременностей, аборты в анамнезе, регулярность половой жизни и наличие заболеваний органов малого таза. То, что подходит одним, для других может обернуться проблемами со здоровьем. Так что, если решение приобрести пероральные контрацептивы принято — необходимо посетить доктора.

Когда цикл регулярный, а таблетки нужны только чтобы избежать незапланированной беременности, достаточно пройти стандартный осмотр на гинекологическом кресле и побеседовать с врачом. В отдельных случаях может понадобиться общий и биохимический анализ крови, а также УЗИ молочных желез и органов малого таза.

Как восстановить и сохранить мужскую силу?

Чтобы предотвратить развитие эректильной дисфункции, требуется:

• Вести здоровый образ жизни, правильно и регулярно питаться, заниматься спортом, следить за своим здоровьем.
• Не курить, не злоупотреблять алкоголем и не употреблять наркотические препараты.
• Не применять медикаментозных средств, которые способны вызвать нарушение эрекции, или применять их только строго по назначению врача и согласовывать прием с инструкцией по их применению.
• Вести регулярную половую жизнь, без длительных периодов воздержания и сексуальных излишеств.
• Обязательно проконсультироваться у уролога, если вы получили травму области малого таза, промежности, если вам предстоит операция на малом тазу, если вы больны сахарным диабетом или гипертонической болезнью.

Потенция— способность организма к половому акту. В сексологии термин потенция обычно относится к мужской сексуальности. Таким образом, потенция определяет сексуальные возможности мужчины и в некоторой степени характеризуется напряженностью полового члена, скоростью появления эрекции, продолжительностью полового акта и нормальным его протеканием, а в широком смысле — самой возможность вести нормальную половую жизнь. Потенцию мужчины нельзя отождествлять с практикуемым им ритмом половой жизни, так как сексуальные возможности того или иного мужчины могут не коррелировать с частотой его половых актов. Также ни в коем случае нельзя ее отождествлять с интенсивностью его полового влечения, которое при некоторых формах эректильной дисфункции не только не ослабевает, но наоборот, может усиливаться.

Применительно к женщинам понятие «потенция» почти не употребляется и его определение не имеет однозначной формулировки.

Постоянная неспособность к совершению полноценных половых актов может быть признаком одной из форм импотенции.

Эректи́льнаядисфу́нкция, она же импоте́нция— расстройство половой функции, в результате которого мужчина не может достигать увеличения объема полового члена, его отвердения и выпрямления, а также поддерживать эрекцию полового члена на время, достаточное для совершения достаточной продолжительности полового акта в полном объеме. Это одна из половых дисфункций, отмечаемых у мужчин.

Лечение и профилактика ранней седины

Начните с пересмотра своей диеты и образа жизни. Сохранить натуральный цвет волос помогут следующие рекомендации:

1. Сбалансируйте питание по содержанию витаминов и микроэлементов. Убедитесь, что вы получаете все необходимые витамины и минералы (B, D, E, A медь, железо, магний, селен, цинк). Микроэлементы играют важную роль в клеточном метаболизме, и их дефицит связан с ломкостью волос, их выпадением и поседением.

2. Бросьте курить. Каждая затяжка — дополнительные токсичные химические вещества, которые поступают в ваш организм. Это вызывает стресс на клеточном уровне, высвобождает вредные реактивные формы кислорода и увеличивает риск многих серьезных проблем со здоровьем, седина — наименьшая из них.

3. Пройдите обследование. Определенные состояния здоровья могут повлиять на ваши волосы, способствуя преждевременному поседению, выпадению и ломкости волос. Например, проблемы с щитовидной железой.

4. Употребляйте достаточное количество “правильных белков и жиров”. Они помогают восстановить мембраны клеток.

5. Не используйте трансжиры, которые делают клеточные мембраны жесткими.

6. Высыпайтесь. Это необходимо для нормальной выработки ночного гормона мелатонина, чтобы он мог нейтрализовать кортизол, гормон стресса, разрушительно воздействующий на клетки нашего организма и в том числе , на пигмент волоса.

7. Контролируйте и минимизируйте стресс. Практикуйте йогу и другие расслабляющие техники.

8. Будьте физически активны. Это ускорит биохимические процессы и вызовет рост новых митохондрий, снабжающие энергией наши клетки. Но активность не должна быть чрезмерной, истощающей организм.

9. Поддерживайте нормальную работу желудочно-кишечного тракта. Без этого условия невозможно бесперебойное функционирование организма и, в частности, иммунной системы.

10. Принимайте дефицитные нутриенты.Однако делать это нужно не интуитивно или по рекомендации друга, а после врачебного осмотра и проведенных анализов.

Кроме того, специалисты в области anti-age для предупреждения и лечения седины рекомендуют плазмотерапию PRP  —  процедуру местного воздействия. Вместе с соблюдением так называемой гигиены жизни она дает заметный эффект.

Что такое либидо

Либидо – это сексуальное стремление привлечь партнера для полового акта и реализовать интимный контакт. Эта сторона жизни зависит от многих факторов, которые принято объединять в психобиологические.

И если с психологическими причинами все более-менее понятно (стресс, конфликт или недопонимание, комплексы и другие причины), то биологические от нас зачастую не зависят, но требуют коррекции для нормализации полового влечения.

Какие физические факторы влияют на желание женщины

На либидо женщины большую роль оказывают гормоны:

Эстроген и его соединения: эстрогены, и в особенности эстрадиол, создают базовый фон полового влечения у женщины, именно от его стабильной концентрации будет во многом зависеть желание. Поэтому при повышении уровня в период овуляции организм физически отвечает повышением интимного влечения, а вот резкие колебания, как при беременности, могут снизить половое влечение, фитоэстрогены и заместительная гормональная терапия помогают скорректировать эту составляющую. Больше об эстрогенах и как их поднять, читайте здесь.

Прогестерон: этот гормон отвечает за подготовку организма к беременности и родам, блокируя овуляцию, поэтому его превышение негативно влияет на либидо. Подробнее о том, как понизить или повысить уровень прогестерона, читайте здесь.

Тестостерон и другие андрогены: также участвуют в формировании полового влечения у женщины, создавая необходимый гормональный фон в сбалансированном состоянии, отсутствие или понижение этих гормонов ведет к изменению либидо, оказывают влияние также и продукты, изменяющие их содержание. Последние исследования показывают, что женский сексуальный интерес наиболее высок вскоре после, незадолго до или во время менструации (1)

Именно в это время наблюдается рост уровня стероидных гормонов — предшественников андрогенов.

Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ): это соединение прямо влияет на яичники и половую функцию, являясь дирижером гормональных изменений, нарушение соотношения концентрации ФСГ и лютеинизирующего гормона в менопаузе сказывается на половой жизни.

Серотонин и адреналин: действуют как антагонисты на либидо, серотонин создает общий повышенный эмоциональный фон, который способствует комфортному психологическому настрою, а вот адреналин тонизирует организм, не давая растратить силы на что-то менее важное, чем наступивший стресс, то же влияние оказывает и кортизол.

Афродизиаки: эти вещества нельзя отнести к гормонам, но действуют они аналогично некоторым из них, повышая половое влечение и оказывая целый ряд физических реакций, которые в норме наступают перед половой близостью: усиливают работу сердечно-сосудистой системы, увеличивают кровенаполнение половых органов. Афродизиаки обычно представляют собой продукты растительного, животного и минерального происхождения.

Читайте подробнее статью о том, какие гормоны влияют на либидо и как откорректировать их уровень в организме.

А сейчас разберемся, какие продукты повышают либидо у женщин.