Целебное средство аюрведы: эффективное лекарство от различных заболеваний

Введение

Что такое аюрведа

Принципы аюрведы

Целебные растения в аюрведе

История использования аюрведических растений

Аюрведические препараты и их применение

Аюрведические препараты — это лекарственные средства, созданные на основе растительных и минеральных ингредиентов, используемые в аюрведической медицине для лечения различных заболеваний. Эти препараты могут быть представлены в различных формах, таких как таблетки, порошки, масла, гели, капсулы и чаи. Каждый препарат состоит из нескольких компонентов, которые работают вместе, чтобы обеспечить максимальный эффект.

Один из наиболее популярных аюрведических препаратов — это трифала, который состоит из трех фруктов: амалаки, бибхитаки и харитаки. Он широко используется для лечения расстройств желудочно-кишечного тракта, таких как запоры, диарея и гастрит. Трифала также считается хорошим антиоксидантом и иммуномодулятором.

Другим известным аюрведическим препаратом является ашваганда, который производится из корней растения Withania somnifera. Он используется для улучшения функции мозга, уменьшения уровня стресса и усталости, повышения выносливости и силы. Ашваганда также имеет адаптогенные свойства, помогая организму адаптироваться к стрессу и поддерживать баланс.

Чай Тулси (базилик святой) — это еще один популярный аюрведический препарат. Он используется для лечения простуды, кашля, гриппа и других респираторных заболеваний. Этот чай также считается хорошим антиоксидантом и иммуномодулятором.

Брами — это растение, используемое в аюрведической медицине для улучшения памяти и концентрации, а также для уменьшения уровня стресса и тревоги. Брами может приниматься как таблетки или капсулы, а также использоваться в виде масла для массажа.

Для лечения ревматических заболеваний, таких как артрит, используются различные аюрведические препараты, в том числе мази и масла для массажа. Некоторые из этих препаратов содержат куркуму и имеют противовоспалительные свойства. Также для лечения ревматизма часто используется гуггул, который содержит активные вещества, способствующие уменьшению воспаления и боли в суставах. Для лечения дыхательных заболеваний используются различные травы, в том числе адатода, тулси и душица. Эти растения содержат компоненты, которые могут уменьшить кашель, улучшить дыхание и облегчить отхаркивание. Некоторые аюрведические препараты используются для лечения гастроинтестинальных заболеваний, таких как язвы, изжога и запоры. Они могут содержать травы, такие как алоэ, кориандр и пижма, которые помогают уменьшить воспаление и боли в желудке и кишечнике, а также стимулируют пищеварение. Кроме того, аюрведические препараты могут быть полезны для улучшения иммунитета, борьбы с инфекциями и общего укрепления здоровья.

Основные свойства аюрведических растений

Масло гхи можно использовать в аюрведической медицине для лечения различных заболеваний благодаря его противовоспалительным, антибактериальным и антивирусным свойствам, а также способности укреплять иммунную систему и улучшать пищеварение.

Один из самых известных аюрведических растений — это куркума, которая содержит активный ингредиент куркумин. Она известна своими противовоспалительными свойствами и может использоваться для лечения заболеваний, таких как артрит и суставные боли. Куркума также считается антиоксидантом и помогает защищать организм от свободных радикалов.

Амла, или индийский крыжовник, является еще одним популярным аюрведическим растением. Он богат витамином С и антиоксидантами, которые помогают укреплять иммунную систему и бороться с инфекциями. Амла также может использоваться для улучшения зрения, уменьшения воспаления и контроля уровня сахара в крови.

Босвелия, также известная как ладан, содержит активные ингредиенты, которые помогают уменьшить воспаление и боли в суставах. Она также может использоваться для улучшения пищеварения и поддержания здоровья кожи.

Алоэ вера известна своими успокаивающими и заживляющими свойствами для кожи. Она может использоваться для лечения ожогов, ран, высыпаний и других кожных проблем. Алоэ также может помочь улучшить пищеварение и иммунную систему.

Гудучи, известная также как тинопора, содержит множество активных ингредиентов, которые помогают укрепить иммунную систему и бороться с инфекциями. Она также может использоваться для лечения печени, улучшения пищеварения и снижения уровня холестерина в крови.

Эти аюрведические растения — это только некоторые из многих растительных препаратов, используемых в аюрведической медицине. Они могут быть применены для лечения широкого спектра заболеваний, от простых простуд и аллергий до более серьезных проблем, таких как рак и диабет. Каждое растение имеет свои уникальные свойства и может быть использовано в различных формах, включая настои, масла, порошки и капсулы. Однако, как и при любом лечении, важно обращаться к квалифицированному врачу, чтобы определить правильную дозировку и противопоказания, а также избежать возможных побочных эффектов.

Как выбрать аюрведические препараты

Самое ценное целебное средство аюрведы — трифала

Трифала — один из самых популярных аюрведических препаратов, состоящий из смеси трех фруктов: эмблики (Amalaki), белерикового (Bibhitaki) и чегонды (Haritaki). Вместе они создают мощное средство для очищения и поддержки организма.

Трифала широко используется в аюрведической медицине для лечения различных заболеваний. Она известна своими противовоспалительными, противомикробными, антиоксидантными и противоаллергическими свойствами. Трифала помогает улучшить пищеварение, снизить уровень холестерина в крови, укрепить иммунную систему и даже помочь в борьбе с диабетом.

Трифала может быть использована как внутренне, так и наружно. Внутреннее употребление включает прием трифалы в виде порошка или капсул, который можно смешивать с водой, соком или медом. Наружное использование трифалы включает применение масла или крема на кожу или волосы, чтобы снизить воспаление и улучшить общее состояние кожи.

Одним из главных свойств трифалы является ее способность очищать организм. Трифала помогает удалять токсины и отходы из тела, что способствует лучшему функционированию органов и систем. Кроме того, трифала улучшает пищеварение, способствуя более эффективному усвоению питательных веществ и уменьшению токсичности пищи.

Трифала также известна своими свойствами, помогающими укрепить иммунную систему. Ее использование может уменьшить риск различных инфекций, в том числе гриппа и простуды. Она также может помочь снизить уровень холестерина в крови и улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы.

Трифала является одним из самых безопасных и эффективных аюрведических препаратов, который может быть использован для поддержания здоровья организма в целом. Его многогранный состав и свойства позволяют применять его в качестве антиоксиданта, иммуномодулятора, общеукрепляющего и очищающего средства. Благодаря высокому содержанию витаминов С и Е, трифала укрепляет иммунную систему и защищает организм от свободных радикалов, которые могут привести к повреждению клеток. Он также помогает улучшить пищеварение, снижает уровень холестерина и сахара в крови, а также может использоваться для профилактики различных заболеваний, включая рак. Трифала доступен в различных формах, включая порошок, таблетки и капсулы, что делает его удобным и простым в использовании. Однако, как и при любом другом аюрведическом препарате, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом его приема.

Что такое трифала и как он работает

Трифала — это комбинация из трех фруктов: амлы, бибхитаки и харитаки, которая является одним из самых ценных целебных средств аюрведы. В переводе с санскрита «трифала» означает «три плода». Каждый из этих фруктов имеет свои уникальные свойства и в сочетании они работают синергически, усиливая свойства друг друга.

Амла — это богатый источник витамина С, который помогает укреплять иммунную систему, бороться с инфекциями и уменьшать воспаление. Бибхитаки содержит танины и галловую кислоту, которые помогают улучшить пищеварение, снизить уровень холестерина в крови и укрепить иммунную систему. Харитаки содержит флавоноиды и танины, которые помогают защитить клетки от повреждений свободными радикалами, улучшить пищеварение и снизить уровень холестерина в крови.

Сочетание этих трех фруктов помогает улучшить пищеварение, укрепить иммунную систему, очистить тело от токсинов и улучшить общее здоровье. Трифала также считается мощным антиоксидантом, который помогает защитить клетки от повреждений свободными радикалами, которые могут привести к различным заболеваниям, таким как рак, диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

Трифала можно принимать в виде порошка или капсул. В зависимости от конкретных потребностей и состояния здоровья, дозировка может варьироваться. Например, для улучшения пищеварения можно принимать 1-2 грамма трифалы перед едой. Для очистки тела от токсинов можно принимать 3-5 грамм трифалы в день в течение нескольких недель.

В целом, трифала является мощным целебным средством, которое помогает улучшить общее здоровье и защитить тело от различных заболеваний. Однако перед применением трифалы всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские проблемы или вы принимаете какие-либо лекарства. Также следует быть осторожным при использовании трифалы в больших дозах, так как это может привести к пищеварительным расстройствам. В целом, трифала является безопасным и эффективным средством для поддержания общего здоровья и благополучия.

Применение трифалы в медицине

Применение трифалы в медицине в аюрведической практике очень широко и разнообразно. Она используется для лечения многих заболеваний и нарушений в организме, в том числе для лечения проблем с пищеварительной системой, глазами, кожей и дыхательными путями.

Одно из основных применений трифалы — это укрепление пищеварительной системы и лечение соответствующих проблем. Трифала может помочь улучшить пищеварение, снизить запоры и улучшить усвоение питательных веществ. Она также может использоваться для лечения язвы желудка и гастрита, благодаря своим противовоспалительным свойствам.

Трифала также может помочь укрепить иммунную систему. Она содержит мощные антиоксиданты, которые помогают защитить организм от свободных радикалов и других вредных веществ. Это может помочь уменьшить риск развития различных заболеваний, включая рак и сердечно-сосудистые заболевания.

Трифала также используется для лечения проблем с глазами. Она может помочь улучшить зрение и уменьшить риск развития катаракты. Это связано с тем, что трифала содержит вещества, которые способствуют здоровью глаз и защищают их от повреждений.

Еще одним применением трифалы является лечение проблем с кожей. Она может помочь улучшить состояние кожи, уменьшить воспаление и снять раздражение. Также трифала может использоваться для лечения псориаза, экземы и других кожных заболеваний.

Наконец, трифала может использоваться для лечения проблем с дыхательными путями. Она может помочь уменьшить кашель, улучшить дыхание и облегчить симптомы астмы. Также трифала может использоваться для профилактики и лечения простудных заболеваний.

В целом, трифала является мощным целебным средством, которое может помочь улучшить здоровье и благополучие в целом. Однако перед применением трифалы для лечения каких-либо заболеваний, необходимо проконсультироваться с врачом или аюрведическим специалистом, чтобы определить правильную дозировку и убедиться, что данное средство подходит для конкретного случая.

Применение трифалы в косметологии

Трифала также может использоваться в косметологии благодаря своим противовоспалительным и антиоксидантным свойствам. Он может помочь сократить появление морщин и улучшить общий тон кожи.

Трифала может быть добавлена в состав косметических средств, таких как кремы и маски для лица, чтобы усилить их эффективность. Он также может быть использован в качестве ингредиента для домашних масок и скрабов.

Например, для приготовления маски для лица с использованием трифалы, можно смешать порошок трифалы с небольшим количеством воды или розовой воды, чтобы получить пасту. Эту пасту можно нанести на лицо на 15-20 минут, затем смыть теплой водой. Эта маска поможет улучшить цвет лица и сократить появление морщин.

Также трифала может использоваться в составе шампуней и кондиционеров для укрепления волос и борьбы с выпадением волос. Его антиоксидантные свойства помогают защитить волосы от повреждений и улучшить их здоровье.

Несмотря на то, что трифала является натуральным и безопасным средством, перед использованием в косметических целях все же стоит проконсультироваться с дерматологом или аюрведическим специалистом. Они смогут подсказать наиболее подходящий способ использования трифалы для конкретного типа кожи или волос, а также помочь выбрать правильное количество и концентрацию ингредиента в составе косметических средств.

Способы применения трифалы

Трифала может быть использована в различных формах и способах, в зависимости от целей ее применения. Наиболее распространенными способами использования трифалы являются:

1. Порошок. Трифала часто продают в виде порошка, который можно добавлять в еду или растворять в воде. Рекомендуется употреблять трифалу на пустой желудок, чтобы усилить ее действие.

2. Капсулы. Трифала также доступна в виде капсул, что делает ее употребление более удобным и точным по дозировке. Для получения наилучших результатов рекомендуется принимать капсулы трифалы в соответствии с инструкцией по применению.

3. Тинктуры. Трифала может быть извлечена в форме тинктуры, добавленной в воду или другие напитки. Такой способ применения может помочь ускорить действие трифалы и повысить ее усвояемость.

4. Маски и кремы. Трифала может быть добавлена в состав косметических средств, таких как маски и кремы для лица, чтобы усилить их эффективность.

5. Шампуни и кондиционеры. Трифала может быть использована в составе шампуней и кондиционеров для укрепления волос и борьбы с выпадением волос.

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

6. Масла для массажа. Трифала может быть добавлена в состав масел для массажа, что поможет усилить их целебное действие на кожу.

Необходимо отметить, что для достижения наилучших результатов, перед применением трифалы, необходимо проконсультироваться с аюрведическим специалистом или дерматологом. Они могут помочь определить оптимальный способ использования трифалы в зависимости от конкретных потребностей и характеристик организма. Кроме того, необходимо следить за дозировкой и не превышать рекомендуемую норму употребления трифалы.

Побочные эффекты трифалы

Трифала может быть использована в различных формах и способах, в зависимости от целей ее применения. Наиболее распространенными способами использования трифалы являются:

1. Порошок. Трифала часто продают в виде порошка, который можно добавлять в еду или растворять в воде. Рекомендуется употреблять трифалу на пустой желудок, чтобы усилить ее действие.

2. Капсулы. Трифала также доступна в виде капсул, что делает ее употребление более удобным и точным по дозировке. Для получения наилучших результатов рекомендуется принимать капсулы трифалы в соответствии с инструкцией по применению.

3. Тинктуры. Трифала может быть извлечена в форме тинктуры, добавленной в воду или другие напитки. Такой способ применения может помочь ускорить действие трифалы и повысить ее усвояемость.

4. Маски и кремы. Трифала может быть добавлена в состав косметических средств, таких как маски и кремы для лица, чтобы усилить их эффективность.

5. Шампуни и кондиционеры. Трифала может быть использована в составе шампуней и кондиционеров для укрепления волос и борьбы с выпадением волос.

6. Масла для массажа. Трифала может быть добавлена в состав масел для массажа, что поможет усилить их целебное действие на кожу.

Хотя трифала считается безопасным средством для употребления в медицинских и косметических целях, у него все же есть некоторые побочные эффекты, которые могут возникнуть при неправильном использовании или употреблении в больших количествах.

Одним из побочных эффектов является тошнота и рвота. Это может произойти, если употреблять трифалу в больших количествах или на голодный желудок. Также некоторые люди могут испытывать аллергическую реакцию на трифалу, что может проявляться в виде зуда, кожной сыпи или отека.

Трифала также может оказывать негативное воздействие на желудочно-кишечный тракт. Некоторые люди могут испытывать боли в животе, запоры или диарею после употребления трифалы. Поэтому перед употреблением трифалы в медицинских целях необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Кроме того, трифала может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому если вы принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начать употреблять трифалу.

Наконец, следует отметить, что трифала не рекомендуется для беременных и кормящих женщин, так как его воздействие на организм в таких случаях не изучено достаточно.

В целом, трифала считается безопасным и эффективным средством для употребления в медицинских и косметических целях, если соблюдать рекомендации по его применению и не употреблять его в больших количествах. Если у вас есть какие-либо сомнения относительно использования трифалы, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Противопоказания для использования трифалы

Несмотря на множество полезных свойств, у трифалы есть некоторые противопоказания. Прежде чем использовать этот препарат, необходимо убедиться в его безопасности и согласовать применение с врачом.

В первую очередь, трифала не рекомендуется принимать беременным и кормящим женщинам без консультации врача. Это связано с тем, что некоторые из компонентов трифалы могут оказывать воздействие на гормональный баланс и приводить к нежелательным последствиям для малыша.

Также трифала не следует использовать во время приема определенных лекарственных препаратов, таких как антибиотики, противовоспалительные средства и препараты для лечения гипертонии. Это связано с тем, что трифала может взаимодействовать с этими препаратами и усиливать или ослаблять их действие.

Если у вас есть хронические заболевания, такие как диабет, гипертония, аритмия или другие серьезные заболевания, то обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед началом приема трифалы. Это связано с тем, что трифала может оказывать воздействие на уровень глюкозы в крови, а также на артериальное давление и ритм сердца.

Кроме того, трифала не рекомендуется принимать людям с низким кровяным давлением и лицам, страдающим от диареи и других желудочно-кишечных расстройств. Также не стоит использовать трифалу при наличии индивидуальной непереносимости к любому из ее компонентов.

В целом, применение трифалы имеет множество полезных свойств для организма, однако перед началом приема необходимо убедиться в ее безопасности и проконсультироваться со специалистом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или вы находитесь в период беременности или кормления грудью.

Как купить качественную трифалу

Если вы решили попробовать трифалу в лечебных или косметических целях, важно приобрести качественный продукт. Существует несколько рекомендаций, которые помогут вам выбрать правильную трифалу.

1. Проверьте состав. Качественная трифала должна состоять из трех ингредиентов: плодов амлы, беллерики и харитаки в равных пропорциях. Обратите внимание на список ингредиентов на упаковке.

2. Проверьте производителя. Убедитесь, что вы приобретаете трифалу от надежного производителя. Исследуйте компанию, узнайте о ее репутации и истории производства.

3. Проверьте сертификацию. Убедитесь, что трифала сертифицирована соответствующими организациями. Например, в Индии есть организация Ayush, которая сертифицирует аюрведические продукты.

4. Проверьте упаковку. Качественная трифала должна быть упакована в непрозрачный контейнер, чтобы защитить ее от света и влаги. Обратите внимание на дату производства и срок годности.

5. Проверьте отзывы. Изучите отзывы других пользователей о трифале, которую вы собираетесь купить. Это поможет вам понять, насколько эффективен продукт и как он работает для других людей.

Кроме того, при покупке трифалы следует обращать внимание на ее форму выпуска. Трифала доступна в различных формах, таких как порошок, таблетки, капсулы и экстракт. Выберите форму, которая наиболее удобна для вас.

Наконец, следует обратить внимание на дозировку. Рекомендуемая доза трифалы может варьироваться в зависимости от формы выпуска и цели использования. Перед использованием трифалы обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы получить индивидуальные рекомендации по дозировке.

В целом, покупка качественной трифалы может быть сложной задачей из-за большого количества подделок на рынке. Чтобы гарантировать качество продукта, рекомендуется покупать его только у надежных поставщиков, которые используют только высококачественные ингредиенты и соблюдают все нормы и стандарты производства. Лучше всего покупать трифалу у проверенных аюрведических компаний, которые имеют хорошую репутацию на рынке и предлагают сертифицированные продукты. Также следует обращать внимание на состав и метод производства трифалы, чтобы убедиться, что она не содержит никаких вредных добавок и производится в соответствии со всеми требованиями качества и безопасности.

Как правильно использовать трифалу

Как правильно использовать трифалу? Существует несколько способов применения этого целебного средства, и правильный выбор зависит от конкретной цели использования.

Одним из самых распространенных способов применения трифалы является ее употребление внутрь. Это может быть сделано в виде капсул, порошка или настоя. Для приготовления настоя нужно смешать одну чайную ложку трифалы с 250 мл кипятка и настаивать около 10-15 минут. Дозировка может варьироваться в зависимости от конкретной цели использования, обычно рекомендуется принимать 1-2 чайные ложки порошка или настоя 1-2 раза в день перед едой.

Также трифала может использоваться для наружного применения. Для этого можно приготовить пасту из порошка трифалы и воды, которую наносят на кожу и держат 10-15 минут перед смыванием. Такая паста помогает очистить кожу и устранить акне. Кроме того, трифала может использоваться в качестве глазных капель, для этого нужно развести порошок в воде и использовать полученный настой для промывания глаз.

Важно помнить, что при использовании трифалы необходимо следить за дозировкой и не превышать рекомендуемые дозы. Кроме того, перед использованием трифалы желательно проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете лекарства.

Заключение

В заключение, трифала — это одно из самых ценных целебных средств аюрведы. Его уникальный состав из трех фруктов позволяет использовать его для лечения многих заболеваний и улучшения здоровья в целом. Трифала обладает противовоспалительными, антибактериальными, антивирусными, противоаллергическими, мочегонными и многими другими свойствами.

Он может использоваться для лечения и профилактики многих заболеваний, таких как расстройства желудка, запоры, диабет, артрит, гастрит, аллергии и многое другое. Кроме того, трифала также может использоваться в косметологии для улучшения состояния кожи и волос.

Важно покупать качественную трифалу у надежных поставщиков и следовать рекомендациям дозировки при ее применении. В случае появления нежелательных побочных эффектов необходимо немедленно прекратить использование и обратиться за медицинской помощью.

Трифала является одним из наиболее безопасных и эффективных средств аюрведы, но прежде чем начать использовать его, необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний.

В целом, трифала — это уникальное растительное средство, которое может быть использовано для лечения и профилактики многих заболеваний, а также для улучшения состояния кожи и волос. С его помощью можно достичь хороших результатов в области улучшения здоровья и качества жизни.

Список рекомендуемой литературы

Если вы заинтересованы в изучении трифалы и аюрведы в целом, то есть множество книг, которые могут быть вам полезны. Вот некоторые из них:

1. «Аюрведа: Источник жизни» Дэвид Фроули. Эта книга является классическим введением в аюрведу и может помочь вам понять основные концепции, принципы и практики этой системы здоровья.

2. «Трифала: Божественный лекарь» Амрита Сандживани. Эта книга предоставляет информацию о трифале и ее множественных преимуществах для здоровья, а также содержит подробные рекомендации по использованию этого средства.

3. «Аюрведа и множественные интеллекты» Дж. Р. Раман. В этой книге автор рассматривает аюрведу как систему, основанную на множественных интеллектах, и исследует, как она может быть применена для поддержания физического и психического здоровья.

   

4. «Аюрведа: Путь к полному здоровью» Васант Лад. В этой книге автор предоставляет подробные инструкции по аюрведическим методам диагностики, лечения и профилактики болезней.

5. «Аюрведа: Кулинария и здоровье» Амита Патки. Эта книга предлагает рецепты и советы по готовке пищи в соответствии с принципами аюрведы.

6. «Аюрведический подход к питанию и здоровью» Шарон Перре. Эта книга предлагает практические советы по использованию аюрведического подхода к питанию и здоровью в повседневной жизни.

Это лишь некоторые из многих книг, которые можно найти по теме аюрведы и трифалы. Чтение книг является отличным способом погрузиться в эту систему здоровья и узнать больше о том, как она может помочь вам улучшить свое физическое и психическое здоровье.

Приложение: Рецепты приготовления трифалы в домашних условиях

Трифала — это смесь из трех фруктов, которая используется в аюрведической медицине для лечения множества заболеваний. Однако, помимо того, что трифала является ценным целебным средством, ее можно приготовить и дома. В этом разделе мы рассмотрим несколько рецептов приготовления трифалы в домашних условиях.

Рецепт №1: Трифала на основе амлы, белерикового и индийского фруктов.

Ингредиенты:

• 50 г амлы (эмблики индийской);
• 50 г белерикового фрукта;
• 50 г индийского фрукта.

Приготовление:

1. Вымойте все фрукты и оставьте их на солнце, чтобы они высохли.
2. Отделите косточки от фруктов и раздробите их в мелкую пудру.
3. Смешайте все ингредиенты в равных пропорциях и храните в стеклянной банке.

Рецепт №2: Трифала на основе амлы, белерикового и индийского фруктов со специями.

Ингредиенты:

• 50 г амлы (эмблики индийской);
• 50 г белерикового фрукта;
• 50 г индийского фрукта;
• 1 ч. л. молотого кориандра;
• 1 ч. л. молотого кумина;
• 1 ч. л. молотого имбиря;
• 1 ч. л. молотого куркумы.

Приготовление:

1. Вымойте все фрукты и оставьте их на солнце, чтобы они высохли.
2. Отделите косточки от фруктов и раздробите их в мелкую пудру.
3. Добавьте к пудре специи и перемешайте.
4. Храните в стеклянной банке.

Рецепт №3: Трифала на основе амлы, белерикового и индийского фруктов с медом.

Ингредиенты:

• 50 г амлы (эмблики индийской);
• 50 г белерикового фрукта;
• 50 г индийского фрукта;
• 2 ст. л. меда.

Приготовление:

1. Вымойте все фрукты и оставьте их на солнце, чтобы они высохли.
2. Отделите косточки от ф