Спирулина

Особенности порошковой формы

Добавки в виде порошка распространены на фармакологическом рынке, так как они являются наиболее органической и полезной формой спирулины. При их изготовлении применяется минимальное количество технологий и способов обработки, поэтому в измельченных водорослях сохраняются все полезные химические вещества. Преимуществом порошковых добавок являются и различные варианты применения – в чистом виде, в составе блюд и напитков, для косметических масок.

Основной недостаток порошка – характерный морской запах и привкус, который понравится не всем покупателям. Чтобы его замаскировать, можно смешивать добавку со смузи.

Лучшая спирулина в порошке

Наиболее универсальная форма выпуска таких биодобавок – это порошок. Его можно просто запивать водой, растворять в напитках и даже еде, заправлять салаты. Незаменима спирулина для женщин, как омолаживающие маски, обертывания тела с целью коррекции форм. ВыборЭксперта выделил 3 номинантов такого формата с высокими оценками покупателей.

Earthrise, Spirulina Natural

Эта позиция обзора предлагает лучшую антиоксидантную добавку с минимальными противопоказаниями американского производства. Ценный набор в виде порошка включает более 2000 полезных компонентов.

БАД выступает источником группы витаминов, аминокислот, макроэлементов, полиненасыщенных жирных кислот. Они выводят из организма токсины, восстанавливают белково-углеводный обмен.

Водоросль выращивается на собственных экологически чистых фермах, формула не содержит синтетических добавок, что гарантирует ее полную безопасность здоровью человека. В связи с этим «Earthrise, Spirulina Natural» разрешена беременным, кормящим грудью женщинам.

Спектр действия широкий, но сильнее всего выражена иммуномодулирующая, противоанемическая активность. Порошок расфасован по банкам с закручивающейся крышкой разного объема – 90, 180, 450 г.

Достоинства:

• Высокая антиоксидантная активность;
• Минимум противопоказаний;
• Высокое качество сырья;
• Ускорение метаболизма;
• Восстановление уровня гемоглобина;
• Удобный прием.

Недостатки:

• Запах, вкус;
• Цена.

Хранить средство желательно в холодильнике, чтобы сохранить его полезные свойства. Ежедневная доза составляет 1 чайную ложку порошка. Отзывы отмечают повышение гемоглобина, железа после прохождения курса.

Earth Circle Organics, Organic Spirulina Powder

Недорогой американский бренд биопрепаратов и БАД «Earth Circle Organics» предлагает органическую спирулину порошковой формы с доказанной безопасностью и эффективностью. Минимальная температура обработки сохраняет все ее свойства.

Это кошерный органический продукт без присутствия консервантов, ГМО, аллергенов, синтетических добавок. Водоросль выращивается искусственно в воде, обогащенной разными природными минералами.

БАД выступает источником витаминов группы В, жизненноважных микроэлементов, ферментов, органических солей, нуклеотидов и кислот. Такой комплекс повышает иммунитет, работоспособность, выводит токсины. Порошок можно использовать местно в косметологических целях.

Упаковкой служат металлизированные пакеты, надежно защищающие содержимое от возникновения влаги, грибка, насекомых. Объем – 113 г. Текстура – мелкодисперсный порошок темно-зеленого цвета, разводимый напитками, едой.

Достоинства:

• Отсутствие термообработки;
• Кошерный продукт;
• Безопасное содержание;
• Общеукрепляющее действие;
• Экономичный расход;
• Подходит веганам.

Недостатки:

• Отсутствие зип-лока;
• Вкусовые качества.

Суточная норма – неполная чайная ложка или 2 г порошка. Удобнее всего его принимать с едой либо напитками, так можно скрыть запах тины. Применение наружно также полезно, особенно это касается процедур омоложения кожи.

TOP-Spirulina Organic

Следующего рекордсмена по содержанию белка, витаминов, минералов и антиоксидантов представляет российский производитель. Это многофункциональная БАД «TOP-Spirulina Organic» сухой порошкообразной формы.

На упаковке отмечено – «100% spirulina platensis», выращенная на озере Ченхай. Химическая формула растения насыщает организм человека 18 аминокислотами, 11 витаминами, 20 микроэлементами. Полное описание каждого указано на этикетке с обратной стороны пачки.

Упаковка – металлизированный пакет с зип-локом вместительностью 100, 200, 500 г. Герметичность хорошая, она сохраняет качество и свежесть продукта. Порошок можно растворять водой, напитками, заправлять им блюда.

Курсовое применение обещает улучшение обмена веществ, восстановление пищеварения, очищение от токсинов, что благотворно скажется на состоянии кожи, волос, ногтей. Также допустимо применение в комплексной борьбе с ожирением.

Достоинства:

• Органический продукт;
• Отсутствие термообработки;
• Разный объем пакета;
• Применение в косметических целях;
• Тонизирование;
• Безвредное похудение.

Недостатки:

• Цена;
• Плохо разводится водой.

Суточная норма составляет 5 г, что эквивалентно одной чайной ложке. Получение максимальной пользы возможно при длительном, систематическом употреблении. Не рекомендуется добавление в горячие напитки, еду.

Как употреблять спирулину

Спирулина продается в форме капсул, таблеток, порошков и хлопьев. Порошок можно добавлять в каши, смузи, супы, десерты, коктейли, салаты. Капсулы и хлопья можно принимать курсами как таблетки.

Для улучшения вкуса ее лучше сочетать со сладкими фруктами, например, с виноградом, манго, бананом, яблоком, или ягодами. Смузи с добавлением спирулины можно готовить с зеленью, помидорами, авокадо.

Суточная норма потребления порошковой спирулины составляет 5 грамм, что равно одной чайной ложке. Перед употреблением ее необходимо залить небольшим количеством воды и настаивать 10 минут. После этого она готова к употреблению.

Принимать спирулину можно:

• Для укрепления иммунитета, особенно в период сезонных обострений и при повышенной физической нагрузке;
• С целью снижения веса, поскольку она на долгое время дает чувство сытости. Человек меньше ест и проблемы с лишним весом не возникают;
• Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря тому, что она обладает свойством разжижать кровь, снижается риск образования тромбов;
• Включать в программу для очистки организма, т. к. она нормализует микрофлору кишечника;
• Для нормальной работы нервной системы, особенно при высоких нагрузках и в условиях стресса;
• Для улучшения здоровья кожи, избавления ее от воспалений и раздражений.

Топ качественных препаратов в порошке

Не хотите использовать спирулину в таблетках – покупайте порошок, который прекрасно подходит для добавления в пищу, не имея специфического вкуса и аромата. Состав у таких супер-фудов, как правило, тот же – максимально приближенный к 100% экстракт сине-зеленых водорослей, и единственное отличие сводится именно к форме выпуска. Что касается лучшей продукции в сегменте, то среди всего представленного на рынке ассортимента стоит выделить следующие три позиции:

Healthy Lifestyle

Цена – 600 руб. за 100 г

Эта выжимка морских водорослей российского производства не содержит ГМО, сторонние ДНК и другие небезопасные или незаявленные в составе вещества и элементы. Только спирулина со всеми присущими ей витаминами, минералами и полезными свойствами.

Кроме того, с ним вы будете чувствовать себя гораздо бодрее, ощущая постоянный прилив сил. Реализуется продукт в плотном дой-паке с зип-застежкой, благодаря которой можно сохранить безупречную свежесть продукта в течение всего срока годности.

Мне нравитсяНе нравится

Плюсы и минусы

100-процентная спирулина в составе;
мелкий помол;
удобная упаковка;
экономичный расход.

ограниченное применение порошка – годится разве только для добавления в пищу, хотя можно есть и в чистом виде, что не очень приятно;
и все-таки присутствует специфический вкус и аромат, пусть и незначительный.

TOP-spirulina

Цена – 2200 руб. за 100 г

Мягко говоря, не самый дешевый продукт в таком сегменте, но расходы на него будут полностью оправданы, поскольку качество и состав (100% спирулина) этого суперфуда не вызывает ни малейших нареканий.  Не подкачало и сырье – водоросли собирают только в экологически чистых зонах, а в частности, в китайском озере Ченхай.

Вкус у продукта мягкий, практически невыраженный. Упаковка привычная – дой-пак на зип-молнии, правда, на этот раз в качестве основного материала использовалась плотная двухсторонняя фольга.

Мне нравитсяНе нравится

Плюсы и минусы

безупречное качество и состав;
проверенный результат применения – он действительно есть;
надежная упаковка.

присутствует определенная специфика в запахе и во вкусе продукта, которая имеет свойство передаваться другой еде;
при несоблюдении условий хранения порошок запросто может отсыреть.

Органик Spirulinafood

Цена – 450 руб. за 100 г

Завершает рейтинг топовой продукции эта 100-процентная спирулина в измельченном виде, процентное содержание белка в которой превышает половину общего объема. Среди прочих особенностей – богатый витаминный состав и возможность не только внутреннего, но и внешнего применения в сфере косметологии.

Мне нравитсяНе нравится

Плюсы и минусы

на 100% натуральный состав;
менее безопасная форма, чем таблетки;
идеально подходит для смузи;
качественная упаковка.

органолептические качества;
растрачивает все полезные свойства при растворении в холодной воде.

Безусловно, спирулина – далеко не самый вкусный продукт в мире, зато его польза не подвергается ни малейшим сомнениям. Это настоящий витаминно-минеральный коктейль с антиоксидантами и множеством других полезных составляющих и свойств.

Полезные свойства компонента

Внешний вид спирулины довольно обманчив – она похожа на яркую изумрудную траву, которая не может порадовать ни вкусом, ни качеством. Но внешность обманчива. Спирулина относится к цианобактериям – одной из древнейших форм жизни, функционирующих на Земле. В ее состав входит более 65% белка и весь перечень незаменимых аминокислот.

В водорослях концентрируется хлорофилл, знакомый каждому еще со школьных уроков биологии

Этот компонент не только занимает важное место в процессе фотосинтеза, но и отвечает за очищение организма, стимуляцию мозговой активности и общее самочувствие человека. Спирулина способна укрепить мышечный корсет, улучшить здоровье, иммунитет и прочие показатели

За широкий спектр полезных свойств спирулину признали самым полезными суперфудом современности. Рассмотрим детальнее свойства пищевого компонента.

Очищение кишечника

Расстройства кишечника вызывают сильнейшую интоксикацию всего организма. Человеческое тело пребывает в чрезвычайно опасном состоянии, а единственный способ получить облегчение – выделение токсинов через кожу. Кожный покров, в свою очередь, реагирует на подобный выброс сыпью, покраснениями, зудом, формированием или осложнением акне. Именно поэтому одним из ключевых вопросов на приеме у дерматолога является здоровье кишечника.

Чтобы избежать расстройства необходимо пить много воды, есть пищу с высоким содержанием клетчатки, употреблять пробиотики и суперфуды. Спирулина решает сразу несколько проблем в организме (помимо расстройства кишечника), поэтому ее употребление дает комплексный, быстрый и максимально эффективный результат.

Основы детоксикации

Сине-зеленые водоросли стимулируют работу печени и почек. Именно эти органы являются своеобразной очищающей и фильтрационной системой организма. Без качественной работы печени и почек детоксикация становится недостижимым благом. Спирулина помогает вывести шлаки, токсины, патогенные компоненты из органов.

После нескольких сеансов такой чистки человек ощущает стабилизацию самочувствия, идеальную работу желудочно-кишечного тракта и беспрерывный поток энергии.

Лечение патологий

Спирулина благотворно влияет на организм при:

• отравлении ядом;
• сенной лихорадке;
• аллергическом рините;
• артрите;
• гипертонии;
• гиперлипидемии;
• интенсивных физических нагрузках.

Спирулина регулирует уровень холестерина и понижает его до максимально возможного. Также ее рекомендуют пациентам с синдромом хронической усталости и при вирусных патологиях.

Исследования in vitro

In vitrо – технология экспериментальных исследований вне живого организма (в пробирке).

В ходе исследований в составе суперфуда обнаружили Phycocyanobilin. Компонент составляет около 1% от общей массы спирулины и способен благотворно воздействовать на противомикробную защиту клеток и жизненно важные процессы, происходящие в них. Спирулину изучили in vitrо как средство против ВИЧ инфекции и радиозащитное вещество. Также компонент предотвращает заболевания сердца, отвечает за восстановление организма после инсульта, защищает мозг от возрастных изменений.

Химический состав продукта

Энергетическая ценность (из расчета на 100 грамм высушенных водорослей)

Белки	57,47 г
Жиры	7,72 г
Углеводы	20,3 г
Вода	4,68 г
Пищевые волокна	3,6 г
Зола	6,23 г
Калорийность	290 кКал

Витаминный состав (в миллиграммах из расчета на 100 грамм высушенных водорослей)

Ретинол (А)	0,029
Бета-каротин (А)	0,342
Токоферол (Е)	5
Филлохинон (К)	0,025,5
Аскорбиновая кислота (С)	10,1
Тиамин (В1)	2,38
Рибофлавин (В2)	3,67
Холин (В4)	66
Пантотеновая кислота (В5)	3,48
Пиридоксин (В6)	0,36
Фолиевая кислота (В9)	0,94
Никотиновая кислота (РР)	28,3

Состав нутриентов (в миллиграммах из расчета на 100 грамм высушенных водорослей)

Макроэлементы
Калий (К)	1363
Кальций (Са)	120
Магний (Mg)	195
Натрий (Na)	1048
Фосфор (P)	118
Микроэлементы
Железо (Fe)	28,5
Марганец (Mn)	1,9
Медь (Cu)	6,1
Селен (Se)	0,0072
Цинк (Zn)	2

Особенности состава

В высушенной спирулине содержится от 51 до 71% белка. Это полноценный белок, который содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые человеческому организму.

Концентрация цистеина, лизина и метионина в водорослях ниже, чем в мясе, молоке и яйцах. Но в сравнении с растительными белковыми продуктами, спирулина – абсолютный лидер.

Витамин В12

Потребность в витамине В12 (кобаламине) особенно испытывают веганы и вегетарианцы, поскольку большая его часть концентрируется в пище животного происхождения. Минимальные дозы кобаламина содержатся в крупах, но этого недостаточно, чтобы полностью удовлетворить потребность организма в витамине.

В 2014 году в Европе провели исследование, в ходе которого в сине-зеленых водорослях нашли псевдовитамин В12. Его структура и эффект похожи на оригинальный кобаламин, компонент легко усваивается организмом и действительно восполняет нехватку витамина. В 2017 году вопрос о псевдовитамине В12 все еще остается открытыми: одни опровергают полезные свойства компонента, другие видят в нем настоящее спасение для веганов.

ТОП-5 БАДов в таблетках

В список вошли лучшие добавки от ведущих американских производителей. Отобраны они на основе рейтинга на iHerb и отзывов реальных покупателей о спирулине.

№5 Nutrex Hawaii, Pure Hawaiian Spirulina

Стоимость 1 таблетки – 4 руб. 40 коп.

Краткое описание:

• страна-производитель – США;
• концентрация активных веществ – 225 мг фикоцианинов, 2,250 мг бета-каротина;
• объем упаковки – 180 таблеток;
• суточная дозировка – 3 шт.

Добавка содержит высокую концентрацию активных веществ, поэтому ее нельзя принимать с другими витаминными комплексами, иначе можно получить гипервитаминоз. БАД выпускается в форме крупных овальных таблеток темно-зеленого цвета. Помимо водоросли, в составе есть силикагель, цикорий инулин, стеарат магния.

Плюсы:

• добавка не содержит ГМО, глютена и других аллергенов;
• подходит веганам;
• улучшает работу ЖКТ;
• нормализует состояние кожи, волос, ногтей.

Минусы:

неприятный запах тины.

№4 Now Foods, Certified Organic Spirulina

Цена 1 таблетки – 3 руб. 20 коп.

Краткая информация:

• страна-производитель – США;
• концентрация активных веществ – 500 или 1000 мг спирулины;
• объем упаковки – 120, 180, 200 или 500 таблеток;
• ежедневная дозировка – 3-6 шт.

Добавка содержит высокие концентрации бета-каротина, кобаламина, гамма-линоленовой кислоты и белка. Ее можно использовать как дополнительный источник этих компонентов. Компания БАД выпускает в формате прессованных таблеток темно-зеленого цвета. Они покрыты оболочкой, поэтому их легко глотать.

Плюсы:

• продукт веганский;
• соответствует стандарту качества GMP;
• производится без пестицидов и гербицидов;
• улучшает состояние волос, ногтей, кожи;
• нормализует пищеварение, не вызывает диарею.

Минусы:

в сутки нужно пить много таблеток.

№3 ВЭЛ, Спирулина

Стоимость 1 таблетки – 3 руб. 30 коп.

Общая характеристика:

• производитель – ООО «В-Мин»;
• страна-производитель – Россия;
• концентрация активных веществ – 138 мг фикоцианинов, 3 мг бета-каротина;
• объем упаковки – 60 или 120 таблеток;
• ежедневная доза – 6 шт.

В добавку добавлен аэросил (антислеживающий агент). Упаковки хватает на 20 дней. Ее можно применять в качестве дополнительного источника йода, белков и витаминов.

Плюсы:

• БАД подходит веганам;
• содержит натуральную спирулину;
• улучшает состояние волос, кожи, ногтей;
• ускоряет обмен веществ;
• нормализует пищеварение.

Минусы:

• в день приходится принимать много таблеток;
• упаковки не хватает на полный курс.

№2 California Gold Nutrition, Organic Spirulina

Цена 1 таблетки – 2 руб. 53 коп.

Общее описание:

• страна-производитель – США;
• концентрация активных веществ – 90 мг фикоцианинов, 1980 мг бета-каротина;
• объем упаковки – 240 таблеток;
• суточная дозировка – 3 шт.

Добавка выпускается в форме маленьких круглых таблеток темно-зеленого цвета. Дополнительно БАД содержит зеаксантин (мощный антиоксидант), хлорофилл, витамин А.

Плюсы:

• БАД не содержит ГМО;
• помогает при лечении анемии;
• соответствует международным стандартам качества;
• банки хватает на несколько курсов.

Минусы:

у некоторых покупателей препарат вызвал побочные реакции – тошноту, головокружение, рвоту.

№1 Фитосила, Спирулина

Стоимость 1 таблетки – 1 руб. 59 коп.

Общая информация:

• производитель – «Инат Фарма»;
• страна – Россия;
• концентрация активных веществ – 36 мг фикоцианинов, 0,5 мг бета-каротина;
• объем упаковки – 120 таблеток;
• ежедневная дозировка – 4 шт.

Препарат в форме небольших прессованных таблеток. Помимо фикоцианинов и бета-каротина, в составе есть аминокислоты, йод, витамины группы В.

Плюсы:

• добавка купирует хроническую усталость;
• восполняет дефицит полезных микроэлементов;
• нормализует обмен веществ.

Минусы:

необходимость приема 4 раза в день.

Как употреблять спирулину

Продукт продается в нескольких формах: порошок, капсулы и хлопья. Выбор формы зависит от способа потребления продукта. Порошок можно легко добавить в утренний или пост-тренировочный смузи/кашу/суп/любое блюдо, а капсулы или хлопья отлично подходят для употребления суперфуда курсами (как таблетку).

Рецепт смузи со спирулиной

Зеленые коктейли – энергетические напитки из зеленых продуктов (зелень, авокадо, овощи, шпинат, сельдерей, яблоко, киви). Использование спирулины насыщает коктейль взрывной дозой бета-каротина, белка, железа, хлорофилла и незаменимых жирных кислот. Рекомендуется сочетать спирулину со сладкими пищевыми продуктами, чтобы перекрыть отталкивающий вкус водорослей. Один стакан напитка несет в себе и вкусное, питательное насыщение, и решение многих проблем со здоровьем.

Суточная норма потребления спирулины составляет от 3 до 5 грамм в сутки (примерно 1-2 чайные ложки).

Нам понадобится:

• груша – 1 шт;
• спелый банан – 1 шт;
• шпинат – 1 горсть;
• жидкость по вкусу (растительное молоко/фильтрованная вода) – ¾ чашки;
• порошок спирулины – 1 чайная ложка.

Приготовление

Заранее отправьте в морозильную камеру банан, чтобы напиток приобрел густую структуру и низкую температуру (смузи рекомендуется пить слегка охлажденным). Очистите и промойте все ингредиенты, поочередно добавьте в блендер и взбейте до состояния однородной жидкой кашицы. Выпейте смузи сразу же после приготовления или перелейте в шейкер, чтобы насытиться энергетическим напитком позже.

Дозировка и схема приема

Прием спирулины зависит от формы выпуска. Например, капсулы нужно запивать большим количеством воды. А таблетированную спирулину пить рекомендуется, учитывая свой возраст.

• Детям до 12 лет следует принимать по 3-5 шт.;
• взрослым – 5-10 шт.

Норма установлена из расчета, что в одной капсуле или таблетке содержится 0,5 г водоросли.

Дозировка спирулины в виде порошка аналогичная:

1. Суточная доза в лечебных целях для взрослых – 5 г, для беременных женщин и детей – 1-2 г.
2. Ежедневная профилактическая норма зависит от возраста:

• детям следует принимать 1-2 г;
• беременным женщинам – 2 г;
• взрослым – 3 г.

Курс приема должен составлять 1 месяц. Максимальный срок – 6 недель.

Начинать прием водоросли, независимо от формы выпуска, нужно с малых доз. Первое время рекомендуется пить по 0,5-1 г в сутки и следить за реакцией организма. Если осложнения не появились, то дозы можно увеличивать.

Подробнее остановимся на том, как правильно принимать порошок спирулины. Его нельзя употреблять совместно с горячей пищей или напитками. Отмеренную дозу необходимо принимать вместе с едой (салаты, первые блюда) или просто запивать большим количеством воды.

Особые указания

Прием спирулины нельзя совмещать с употреблением алкоголя, кофе, газированных или сладких напитков и острой пищей. Во время курса лечения стоит увеличить питьевой режим на 0,5 л воды.

В зависимости от эффекта спирулину можно принимать до или после еды. Но для похудения ее необходимо пить за 30 минут, а для набора веса – во время или сразу после приема пищи.

В лечебных целях спирулину пьют натощак. При соблюдении такой схемы повышается биодоступность, а полезные вещества усваиваются за 20 мин.

Как правильно принимать БАДы

Взрослому человеку рекомендуется употреблять 2-5 г чистой спирулины в день, что соответствует 4-10 таблеткам. У детей дозировки меньше – около 1/3-1/2 от взрослой нормы (точные дозы подбирает врач в зависимости от возраста и состояния ребенка).

Согласно официальной инструкции по применению спирулину в таблетках или капсулах лучше употреблять утром за 30 минут до еды. Для повышения усвояемости ее следует запивать стаканом воды или натурального сока. Большую суточную дозировку желательно делить на 2 приема: утро-полдень.

Оптимальный курс составляет 2-3 месяца. При хорошей переносимости употребление органического препарата можно продлить еще на 60 дней.

Правила приема добавок

БАДы нужно принимать правильно, иначе можно навредить здоровью. Согласно инструкции по применению для профилактического приема суточная норма порошка спирулины составляет 4 г, что соответствует 1 ч. л. без горки. Для лечения диабета, атеросклероза и других болезней дозировку можно повышать до 8-9 г, но только после подтверждения врача. Употреблять порошок желательно в первой половине дня. Стандартный курс приема – 1 месяц.

Рецепты с порошком спирулины для красоты и здоровья

Наиболее простой способ применения добавок – приготовление настоя. Для этого необходимо 1 ч. л. измельченных водорослей залить 150 мл воды и оставить на 10 минут. Приготовленный напиток пьют после еды или между приемами пищи. Для улучшения вкуса можно добавить немного меда.

Далее собраны рецепты с порошком спирулины для приема внутрь и наружного применения.

Банановый смузи с водорослями

Перебить в блендере банан, очищенный от кожуры огурец, небольшую горсть шпината и 100 мл кокосового молока, добавить 1 ч. л. спирулины. Полученный смузи рекомендуется пить между завтраком и обедом.

Энергетические батончики

Смешать по полстакана тертого кокоса, семян тыквы и подсолнечника, 1 стакан бананового пюре, 1 ч. л. спирулины. Готовое «тесто» выложить тонким слоем на противень, застеленный пергаментом, запечь в духовке 15 минут при температуре 180°.

Маска против морщин

Смешать по 1 ч. л. меда, сметаны и оливкового масла, добавить к смеси 2-3 г порошка спирулины. Готовую маску наносят на всю поверхность лица и зону декольте, оставляют на 20-25 минут до высыхания, а затем смывают прохладной водой. Периодичность – 2 раза в неделю.

Маска-пленка для очищения пор

В 15 мл теплой воды растворить 1 ч. л. желатина и 5 г спирулины. Полученную смесь наносят на лоб, нос, подбородок, дожидаются полного засыхания и ее превращения в эластичную пленку. Затем маску аккуратно снимают, а лицо смазывают увлажняющим кремом. Очищение пор нужно делать не чаще 1 раза в неделю.

Степень безопасности и противопоказания

Лучшие материалы месяца

• Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
• Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
• Самые распространенные «офисные» болезни
• Убивает ли водка коронавирус
• Как остаться живым на наших дорогах?

Ученые провели токсикологические исследования на предмет безопасности спирулины для ежедневного и периодического пищевого потребления. В ходе исследования испытуемым предлагали заменить 60% суточной нормы животного и растительного белка на белок из спирулины. Пропорции компонента составляли около 800 мг/кг. Признаков токсикологического воздействия не было обнаружено, организм спокойно отреагировал на замену и принял новый вид белка.

Ученые подтвердили, что рождаемость и тератогенность в течение нескольких поколений никак не пострадала, а спирулину признали одним из самых полезных пищевых продуктов в мире.

В 2009 году 550 недоедающим детям из бедных стран предложили употреблять 10 грамм порошка из спирулины в сутки. Так малышам удалось выровнять суточный калораж за короткий срок и без побочных эффектов.

Цианобактерии, в том числе и спирулина, способны выделять токсины. Ученые утверждают, что их концентрация столь минимальна, что не может обладать накопительным эффектом и как-либо навредить человеку.

Токсины, которые выделяют цианобактерии, вызывают расстройство желудочно-кишечного тракта и приводят к развитию рака печени.

Факт токсичности заставил многих производителей пересмотреть безопасность производства, усилить требования к качеству готового продукта и ужесточить контроль безопасности.

Что из этого следует

Максимально осторожно и тщательно подходите к вопросу потребления суперфудов. Выбирайте ответственного производителя, продукция которого сертифицирована и отвечает мировым стандартам качества

Прямое противопоказание к употреблению суперфуда – фенилкетонурия. Это редкое заболевание, которое передается генетически и связано с трудностями в усвоении определенного перечня аминокислот. Отказаться от спирулины следует при лечении антикоагулянтами. В компоненте содержится высокая концентрация витамина К, который может усугубить течение болезни. В этом случае необходимо согласовать рацион с лечащим доктором и периодически проверять реакцию организма на суперфуд.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:

Интересные факты о спирулине

Почти на 70% состоит из легкоусвояемого белка. Содержит 18 из 22 аминокислот и все они незаменимые. Именно это и делает ее уникальным вегетарианским источником полноценного белка. Всего 1 столовая ложка спирулины может заменить тарелку самых разных овощей.

В Японии ее называют продуктом будущего, способным замедлить процессы старения и продлить жизнь.

Ученые обнаружили 35 сортов спирулины и каждый из них по-своему уникален. Она устойчива к экстремальным температурам. При заморозке и термической обработке не теряет своих полезных свойств.

Спирулина является мощным активатором иммунной системы, защищает организм от инфекций и убивает раковые клетки.

Для защиты от солнечных лучей можно самостоятельно сделать солнцезащитный крем для чувствительной кожи. Для этого в соотношении 50/50 надо добавить спирулину к кокосовому маслу холодного отжима.