Диета при синдроме раздраженного кишечника

Диета для очищения кишечника

Диетотерапия является частью многих детокс-программ. Особый режим питания позволяет вывести из организма токсины. Основой большинства подобных диет для очищения кишечника являются свежие овощи и фрукты, а также продукты, богатые растительными пищевыми волокнами.

На такой диете стоит отказаться от следующих продуктов:

• полуфабрикаты, фастфуд;
• консервированные продукты;
• маринады, продукты с большим количеством соли;
• кофе и крепкий чай, алкоголь;
• кондитерские изделия.

Рекомендовано употреблять спаржу, перец, пророщенную пшеницу, брокколи и белокочанную капусту, морковь, а также фрукты — свежие и сушеные. Основу рациона должны составлять крупы, нежирные сорта мяса и рыбы. Во всех случаях предпочтительнее будет самостоятельно приготовленное блюдо, а не готовый к употреблению продукт из магазина — в нем может быть много консервантов, соли, ароматизаторов, специй, пробуждающих аппетит.

Один прием пищи или перекус можно заменить смузи или фрешем.

Также в качестве перекуса подойдет небольшое количество орехов, причем важно выбирать необжаренные и без соли. Недостаток пищевых волокон в основном рационе можно восполнить с помощью полезных перекусов

Исследователи Пырьева и Сафронова заостряют свое внимание на злаковых батончиках, считая, что «использование в питании этой группы продуктов позволяет организовать дополнительный прием пищи, который способен обогатить рацион питания отдельными нутриентами, в частности пищевыми волокнами» (Пырьева Е. А., Сафронова А

И., 2019, с. 8).

В целом детокс-диеты полностью отвечают основным принципам здорового и сбалансированного питания

Важно придерживаться определенного графика, питаться регулярно, небольшими порциями и часто — до 5–6 раз в день. Такой режим поможет быстрее избавиться от токсинов, предупредить нарушение функции кишечника, наладить нормальную его работу, а также предотвратить развитие дисбактериоза.

Пропагандируемые монодиеты не способны дать желаемого эффекта. Возможно, некоторые из них решат проблему нарушения стула или метеоризма, справятся с интоксикацией, однако есть несколько минусов. Во-первых, монодиеты противопоказаны людям с хроническими заболеваниями. Во-вторых, несбалансированный рацион, в котором преобладает только один продукт, даже полезный, может стать причиной нехватки витаминов, минералов, аминокислот, что повлечет еще большие проблемы и приведет к ухудшению самочувствия и здоровья в целом.

Диета после очищения кишечника должна быть сбалансированной. В целом подходы и принципы самого режима питания хороши и для периода, следующего за диетой. Если вы придерживались строгих ограничений, возвращаться к привычному режиму стоит постепенно. В остальном принципы здорового, сбалансированного питания применимы и в рамках самой диеты, и после нее.

Кому и для чего чистить кишечник

Кишечник состоит из 2 отделов — тонкой и толстой кишки. В первом происходит процесс пищеварения, во втором формируются каловые массы из пищевой кашицы и выводятся из прямой кишки.

Активное размножение патогенной микрофлоры приводит к интоксикации, вызывая общее ухудшение состояния здоровья.

Показания для чистки кишечника:

• лишний вес;
• дисфункции желудочно-кишечного тракта, запоры;
• аллергия;
• снижение иммунитета;
• частые респираторные заболевания;
• воспаления, высыпания на лице и теле;
• неконтролируемый аппетит;
• планирование беременности;
• быстрая утомляемость, сонливость, апатия, раздражительность.

Процессы гниения сопровождаются характерными симптомами — увеличенный твердый живот, белый налет на языке, специфический гнилостный запах изо рта не связанный с заболеваниями зубов. Наблюдаются частые головные боли, ухудшается состояние кожи, волос, ногтей, усиливаются аллергические реакции. При длительной интоксикации возможно развитие хронических заболеваний пищеварительной системы, аутоиммунные сбои.

Связь кишечника с кожей

Хорошая кожа — признак здорового кишечника, и этому есть научное объяснение.

Кожа и кишечник — это не только органы человека с самой большой площадью поверхности и самой плотной популяцией микробов, они также развиваются из одного и того же эмбрионального слоя. Эти два органа с их обширными сетями нервов и кровеносных сосудов также связаны через иммунную систему. 

Вероятно, именно иммунная система играет особую роль в настройке связи между кишечником и кожей. Кишечная флора, которая весит в общей сложности от одного до двух килограммов, “дергает за ниточки”, постоянно взаимодействуя с иммунными клетками, чтобы вызвать выработку антител. Это укрепляет иммунитет,  принося пользу как коже, так и кишечнику.

Кишечная флора — в каком-то смысле мощная химическая лаборатория, которая производит множество различных веществ, включая ключевые материалы для здоровья кожи, такие как гиалуроновая кислота и  биотин, в дополнение к веществам, которые поддерживают способность кишечника к перевариванию и обработке  пищи. В конечном итоге именно этот «коктейль» веществ в кишечнике воздействует на нервную систему, которая, помимо прочего, влияет на кровообращение в коже.

Правила диеты для очищения кишечника

Существует огромное количество разновидностей диет для очищения кишечника, так что у каждого есть возможность выбрать свой вариант избавления организма от токсинов и шлаков.

Тем не менее в основе всех подобных систем лечебного питания лежат общие правила, которых следует придерживаться:

1. В рационе должна присутствовать исключительно натуральная пища. В идеале она не должна подвергаться никакой дополнительной обработке.
2. Основным компонентом меню являются фрукты, овощи и орехи.
3. Соленое, острое и сладкое под запретом.
4. Свежие фреши, минеральная вода без газа, зеленый чай и травяные отвары — лучшие друзья тех, кто решил очистить кишечник от токсинов.
5. Об алкоголе и табаке следует забыть хотя бы на время. Количество кофе максимально сократить.
6. Питание должно быть дробным и регулярным, так что придется соблюдать строгий режим.
7. Сведите к минимуму стрессы, избегайте конфликтных ситуаций. Проводите больше времени на свежем воздухе. Лучше всего отправляться на прогулку в вечернее время, перед отходом ко сну.

Натуральные продукты для очищения кишечника

Чтобы очистить кишечник и оздоровить организм, диетологи рекомендуют употреблять продукты, богатые клетчаткой. Продукты такого плана безопасно и эффективно удаляют многолетние шлаковые накопления, слизь и вредные вещества. Систематически употребляя продукты с клетчаткой, можно нормализовать массу тела, ускорить метаболизм, улучшить перистальтику кишечника, избавиться от отеков. Такие продукты необходимо употреблять в сыром виде или максимально минимизировать термическую обработку. Для этого пища готовится на пару, в духовке. Максимально подходящими для того, чтобы почистить желудок и кишку, считаются овощи и фрукты. Рекомендуется съедать полтора-два килограмма таких продуктов в сутки.

Читать

Польза препаратов для очищения кишечника

Овощи. Для очищения кишечника рекомендованы любые овощи. Результат от продукта будет максимальным при употреблении их в сыром виде, но даже приготовленные овощи будут полезны. Для приготовления салатов необходимо брать разнообразные продукты и обязательно отказаться от майонеза. Растительное масло, нежирный йогурт или сметана станут прекрасной альтернативой вредному майонезу. Среди овощей можно выделить несколько представителей, оказывающих максимальный эффект на кишечник. Шлаки и вредные вещества покидают организма быстро и эффективно при употреблении:

1. Свекла – оказывает слабительное действие. Попадая в кишечник, свекла начинает оказывать терапевтическое воздействие на протяжении пары часов. Продукт уничтожает опасные микроорганизмы, выводит шлаковые накопления и токсические вещества. Свекла наполняет организм витаминами и микроэлементами. Свежевыжатый сок свеклы оказывает на организм очистительное воздействие, но пить его следует чрезвычайно аккуратно и начинать употребление с маленьких доз.
2. Тыква – содержит большое количество клетчатки. Из овоща готовят каши, запекают в духовке, готовят супы. Очень популярным является тыквенный сок. Тыквенные семечки – признанное средство против паразитов.
3. Капуста – помогает выровнять водный баланс, предотвращает превращение углеводов в жиры, поддерживает жизнедеятельность микрофлоры кишечника, нормализует пищеварительные процессы.

Фрукты

Фрукты. Фрукты считаются незаменимым продуктом для оздоровления системы пищеварения. Роль фруктов не только в механическом удалении отложений и накоплений на стенках, но и в оказании послабляющего воздействия. Такие свойства есть не у всех фруктов, но любой из них наполняет организм витаминами, важными микроэлементами. Лидерами по способности очищать кишечник, являются:

1. Яблоки – содержат много клетчатки, являются средством против запоров, борются с вредными микроорганизмами, улучшают перистальтику органа. Максимальное количество клетчатки и полезных веществ находится в кожице яблока.
2. Сливы – предотвращают развитие запоров, улучшают сократительную функцию кишечника и продвижение пищи, понижают содержание плохого холестерина в крови.
3. Дыня – улучшает перистальтику кишечника, оказывает детоксикационное воздействие.
4. Грейпфрут – способен очищать кишечник от застоявшихся каловых масс и токсинов.
5. Ананас – механически устраняет «засоры» в кишечнике, оказывает воздействие на рецепторы, вследствие чего происходит позыв к дефекации.
6. Киви – снижает газообразование, предотвращает застой и гниение продуктов питания, помогает образованию мягких каловых масс.
7. Лимон – подавляет развитие патогенной микрофлоры, помогает растворять токсические и шлаковые накопления.

Читать

О признаках дизентерии у взрослых

Проблемы с кожей — проблемы кишечника

Помимо естественного, генетически обусловленного процесса старения кожи, есть и другие факторы, которые могут создать дополнительные проблемы для нашей кожи. К ним относятся чрезмерное пребывание на солнце, прием некоторых лекарств или неправильный уход за кожей

Нездоровый образ жизни также оставляет свой след на коже — алкоголь, никотин, недостаток сна, стресс, обезвоживание и, что не менее важно, плохое питание — все это может негативно повлиять на внешний вид.

Когда кишечник в беде, кожа страдает вместе с ним. Эта взаимосвязь была в центре внимания нескольких исследований, которые показывают, что у людей с дерматологическими проблемами часто обнаруживается нарушение кишечной флоры (например, недостаточное количество лактобацилл и бифидобактерий) или проницаемость стенок кишечника. 

Один из самых ярких примеров взаимосвязи состояния кожи с кишечником — псориаз, когда тело пытается устранить токсины путем фильтрации их через стенку кишечника. Эта патология вызвана так называемым синдромом дырявого кишечника.

Различные исследования пришли к выводу, что у пациентов, страдающих болезнью Крона и язвенным колитом, наблюдаются кожные изменения.

Люди, страдающие аллергией на глютен, также могут иметь кожные проблемы. Эти проявления нерегулярны, но могут вызывать беспокойство в долгосрочной перспективе.

Нарушения кишечной флоры при этом могут усугубляться при стрессе.

Также разнообразие кишечных бактерий могут снизить лекарства (антибиотики или слабительные), а также нездоровая диета, в которой отсутствуют необходимые питательные вещества. Исследования показали, что в кишечнике племенных популяций больше разнообразных видов микробов, чем в промышленно развитых популяциях, чьи диеты и образ жизни способствуют потере 40% этого разнообразия. Это снижение также влияет на способность кишечной флоры извлекать питательные вещества из пищи и защищать нас от токсинов. В конечном итоге это проявляется на нашей коже благодаря связи, описанной выше.

Диета для очищения кишечника на один день

Существует также экспресс-вариант очищающей диеты. Он рассчитан на один день. Основой рациона на сутки станет так называемый хлебный чай. Для его приготовления нарежьте 200 г черного хлеба. Сложите кусочки хлеба в банку и залейте кипятком (1 л). Напиток должен настаиваться в течение 12 часов, после чего тщательно его процедите.

Быстрая очищающая диета предусматривает питание строго по часам. Так, в 7 утра выпейте чашку зеленого чая. Сахар добавлять нельзя. Через час съешьте одно небольшое яблоко зеленых сортов и выпейте стакан хлебного чая. В 9 утра вас ждет смесь из свежевыжатого виноградного сока и хлебного чая (оба компонента по 100 мл). Через час на очереди две чашки несладкого зеленого чая. В 11 часов позвольте себе 100 г винограда белых сортов и смесь из 100 мл хлебного чая и такого же количества свежевыжатого морковного сока. Час спустя можно полакомиться виноградом (100 г) и выпить стакан виноградного сока.

Интервал перед следующим этапом составляет три часа. В 15:00 на очереди две чашки зеленого чая без сахара. Спустя 60 минут рекомендована смесь из хлебного чая и свежевыжатого морковного сока (по 100 мл). В 17:00 вас ждет стакан минеральной воды без газа. Час спустя съешьте три сладких перца. Наконец, последний этап — это смесь хлебного чая (100 мл) с грушевым или яблочным соком (100 мл). Выпить этот напиток необходимо в 19:00. После этого разрешена только чашка зеленого несладкого чая перед сном.

Лучшие материалы месяца

• Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
• Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
• Самые распространенные «офисные» болезни
• Убивает ли водка коронавирус
• Как остаться живым на наших дорогах?

Как утверждают диетологи, подобное экспресс-очищение эффективно «разгружает» организм и способствует не только очищению кишечника, но и похудению.

Когда медлить больше не стоит

Симптомы зашлакованности нарастают постепенно, и человек адаптируется к состоянию, привыкая к нему и считая привычным. Нельзя игнорировать тревожные проявления и при первых неприятных симптомах стоит проанализировать свое состояние, обратиться к врачу. Вот список симптомов, которые должны насторожить человека:

• появление налета на языке;
• неприятный запах изо рта при отсутствии стоматологических проблем;
• чередование поноса и запора, появление того или иного варианта на постоянной основе;
• упадок сил, вялость, сонливость;
• кожные высыпания по всему телу.

Прием у врача

При появлении таких симптомов необходимо посетить врача. Если проблем со стороны органов пищеварения не будет выявлено, можно будет утверждать, что организм отравляется шлаками и токсинами, присутствующими в нем. В таком случае рекомендуется мягко очистить кишечник при помощи специальных продуктов. Не нужно сразу же прибегать к серьезным процедурам, принимать лекарственные препараты или чистить организм клизмами. Очень часто достаточно правильно организовать питание, чтобы забыть о хронических запорах, головных болях и нездоровой коже. Для чистки кишечника рекомендуют определенные продукты.

Читать

Как в домашних условиях приготовить слабительное?

https://youtube.com/watch?v=28U8yJe0A9s

https://youtube.com/watch?v=il82iNdbbAk

Чистка кишечника при беременности

Естественные физиологические изменения в период беременности влияют на работу пищеварительного тракта. Нередко будущие мамы сталкиваются с такой проблемой, как запор, требующей своевременного решения. Избавляться от накопившихся шлаков можно на разных гестационных сроках.

Как при беременности очистить кишечник:

Постановка клизмы — метод не является универсальным, важно учитывать срок и анамнез женщины. Противопоказанием является дисбактериоз, геморрой, а также угроза выкидыша

В третьем триместре также не желательно ставить клизму из-за рисков преждевременных родов.
Прием медикаментозных препаратов возможен только по назначению врача. Наиболее безопасными считаются средства, содержащие пищевые волокна и лактулозу, а также глицериновые свечи. В период беременности нельзя принимать фитослабительные, в состав которых входит кора крушины, сенна, ревень. Под запретом смазывающая группа — касторовое, минеральное масло.
Изменение рациона питания считается оптимальным и безопасным решением для будущих мам. В меню стоит включить свеклу, курагу, чернослив. Очистить кишечник и нормализовать работу ЖКТ помогут свежие сезонные овощи и фрукты, пшеничные отруби. Важно наладить гидробаланс, выпивая в день не менее 2 л воды. Необходимо контролировать потребление соли для предупреждения отеков.

При нормальном течении беременности раз в 10 дней можно проводить разгрузочный день — кефирный, яблочный или творожный.

Избавление от токсичных засоров обеспечивает нормальную работу систем и органов

Перед проведением чистки кишечника важно изучить особенности организма, выбрав оптимальный метод детокса

Продукты для очищения кишечника

Некоторые продукты содержат много натуральных сорбентов — нерастворимых и растворимых волокон. В сочетании с основными методами очищения они способны помочь организму быстрее вывести все лишнее.

Мы подготовили список таких продуктов:

• Семена льна. Содержащаяся в них клетчатка помогает связывать и удалять токсины. К тому же семена богаты полезными жирами, которые необходимы для нормальной работы органов и систем.
• Бразильский орех. Селен, который содержится в нем, способствует выведению ртути из организма. Но много бразильских орехов есть нельзя: в одном ядре содержится 68–91 мкг селена, а суточная его норма не должна превышать 400 мкг для взрослых.
• Свёкла. Содержит бетаин, который традиционно используется в роли гепатопротектора и средства, нормализующего обменные процессы. Помогает печени выполнять свою функцию — выводить токсины, а также способствует размягчению стула.
• Имбирь. Ускоряет обменные процессы, способствует нормализации работы печени.
• Белокочанная капуста. Натуральные пищевые волокна, которыми богат продукт, связывают и выводят токсины, тяжелые металлы. В составе капусты есть кислоты, которые нормализуют микрофлору и процессы пищеварения.
• Ананасы. Содержат бромелайн, который улучшает пищеварение. Богаты клетчаткой, поэтому употребление ананасов — способ профилактики задержки стула.
• Яблоки. Содержат пектин — полисахарид, который помогает вывести вредные вещества и металлы.

Выбирая продукты для диеты перед очищением кишечника, важно помнить и об основе рациона. Так, крупы и цельнозерновые продукты помогают очищению

Подойдут гречневая крупа, геркулес, неочищенный рис (бурый/коричневый).

Водоросли помогают справиться с интоксикацией. Вы можете выбрать морскую капусту, водоросли чука, комбу и хлореллу. Не стоит забывать и о кисломолочных продуктах — они способствуют нормализации микробного баланса кишечника, помогают вырабатывать необходимые ферменты, укрепляют иммунитет

Лучше обратить внимание на кисломолочные продукты без таких добавок, как фрукты, сахар, красители. Также можно готовить натуральные йогурты дома, используя сухую закваску.

Отруби считаются одним из главных продуктов для очищения кишечника. Они богаты клетчаткой, которая помогает впитывать и выводить токсины, стимулирует стенки кишечника и его моторику, таким образом активизируя процессы избавления от токсинов и аллергенов. Главное — помнить, что не всякому человеку подойдут отруби. В них содержится больше нерастворимых пищевых волокон, чем растворимых, а первые часто могут вызывать вздутие.

При составлении рациона важно выбирать подходящие продукты для очищения кишечника. Не забывайте и о напитках, ведь жидкость является частью всех обменных процессов

Все клетки организма нуждаются в воде. Не заменяйте полезную жидкость сладким чаем или кофе и тем более газировкой. Старайтесь достаточно пить — до 1,5–2 литров в сутки. Также можно употреблять травяные чаи, если нет противопоказаний, или ягодные настои, например шиповника. Шиповник поможет запастись аскорбиновой кислотой, укрепить иммунные силы организма. Но настой шиповника и травяные чаи не являются заменителями чистой воды.

Что есть, если у вас запор или диарея?

У многих людей, страдающих СРК, пищеварение постоянно находится в состоянии крайности: пациенты страдают от диареи или запора. 

Людям, страдающим запорами, следует придерживаться диеты с высоким содержанием клетчатки. Пищевые волокна ускоряют процесс пищеварения, набухая в кишечнике. Это позволяет пищевой массе быстрее проходить через кишечник. 

Также можно попробовать народное средство – шелуху семян подорожника. Для этого шелуху псиллиума размешивают в большом стакане воды и пьют. Шелуха подорожника может поглощать жидкость, в 10 раз превышающую собственный вес, и, таким образом, помогает регулировать работу кишечника.

Шелуха псиллиума

При диарее также помогает диета с высоким содержанием клетчатки, поскольку она регулирует стул. Однако это не универсальный совет. В случае диареи пищеварение уже значительно ускоряется, поэтому пациент должен сначала проверить, действительно ли диета с высоким содержанием клетчатки ему подходит.

К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся:

• фрукты – бананы, малина;
• овощи – морковь, пастернак;
• зерновые, особенно цельнозерновые продукты – цельнозерновой хлеб, овсяные хлопья;
• орехи – фундук, миндаль.

Если у вас диарея, лучший способ облегчить симптомы – бананы. Пектин, содержащийся в этих фруктах, связывает воду и таким образом работает против диареи.

Плюсы и минусы подхода

Ни один метод не лишен сильных и слабых аспектов. Детокс-диета не исключение:

Сильные стороны	Слабые стороны
оперативное избавление от избытка воды; устранение отеков; экономичность (ценовой сегмент); улучшение деятельности ЖКТ; комплексное очищение; широкий выбор схем построения меню, режима питания.	ограниченное время применения; потеря лишнего веса за счет воды, а не жировых отложений; высокий уровень стресса из-за дефицита калорий и скудного рациона; снижение интенсивности физических нагрузок на период очищения; побочные реакции: слабость, головокружение, сонливость.

Что такое очищающая диета

Создатель очищающей диеты доктор Алехандро Юнгер. Автор считает, что в отличие от сыроедения и голодания, метод абсолютно безопасен. Практика детоксикации преследует ряд целей:

• подбирается питание, вызывающее очищение организма от шлаков, токсинов;
• избавление от стресса;
• устранение вредных привычек в питании, пагубно воздействующих на способность систем жизнедеятельности к самоисцелению;
• увеличение запаса энергии, жизненных сил;
• похудение, омоложение организма.

Алехандро Юнгер утверждает, что невозможно очистить весь организм, используя одно течение. Поэтому для выведения токсинов требуется объединить передовые методики западной и восточной медицины.

Когда необходимо очищение

Дискомфорт в области живота ухудшает качество жизни, сказывается на работоспособности и самочувствии человека.

Необходимость в специальном очищении кишечника признана не всеми специалистами, некоторые не являются сторонниками такого подхода. Но на практике очищение во многих случаях приводит к улучшению общего самочувствия и состояния кожи. При наличии хронических заболеваний пищеварительной системы очищение может дополнить основные методы терапии и приблизить желаемые результаты.

Среди показаний к процедуре выделяют следующие заболевания и симптомы:

• ожирение;
• нарушения стула;
• аллергические заболевания;
• дерматологические заболевания, в том числе угревая сыпь;
• снижение аппетита;
• повышенная утомляемость.

К другим симптомам интоксикации, которые дополняют список показаний, относят головные боли, отечность, ломкость волос, хроническую усталость, подверженность респираторным заболеваниям и др.

Можно ли употреблять гречишный мед

Полезные свойства меда из гречихи могут принести и вред. Поэтому следует быть осторожнее с этим продуктом. Следует знать не только какая польза и вред, но и как правильно употреблять сладость и кому нужно исключить его из рациона питания.

При грудном вскармливании

В первые месяцы после рождения малыша следует исключить пчеловодческую продукцию из рациона мамы. Позже, с разрешения педиатра, можно пробовать употреблять гречишный мед натощак утром в количестве 1 ч. л.

Если у ребенка проявится аллергия, от сладости придется отказаться. Когда малышу исполнится 6 месяцев, можно попробовать принять еще лакомство и проверить реакцию ребенка.

При беременности

В период беременности организм женщины выдерживает большие нагрузки и предрасположен к различным болезням. В этих случаях будущим мамам необходимо максимально ограничить прием аптечных препаратов, а выбрать доступный и безопасный способ решения проблем – гречишный мед, польза которого для беременных не вызывает сомнений, поскольку натуральный дар природы:

• обогащает организм витаминно-минеральным комплексом, предупреждая авитаминоз;
• защищает от бактериальных и вирусных инфекций;
• повышает уровень гемоглобина в крови;
• снижает показатели артериального давления;
• уменьшает нервное напряжение и раздражение.

Перед тем как применять полезный гречишный мед для лечения и профилактики болезней нужно получить консультацию лечащего врача, так как порой самый простой, привычный продукт способен нанести вред, спровоцировать нежелательную реакцию организма.

При панкреатите, холецистите и гастрите

При таких болезнях есть этот продукт пчеловодства можно. Кроме того, его применяют в народных средствах для их лечения. Но лучше в период обострения панкреатита исключить сладость.

Гречишный мед для желудка очень полезен, поэтому советуют съедать 1 ст. л. натощак, так как он благотворно повлияет на слизистые оболочки внутренних органов, заживит имеющиеся язвы, а за счет своих бактерицидных свойств предотвратит рост микробов.

При диабете

Существуют разные мнения по поводу того, можно ли употреблять людям, страдающим сахарным диабетом. Пациенты с таким диагнозом должны придерживаться строгой диеты, основанной на исключении сладкого из меню. Некоторые доктора относят к их числу и мед. Но в народной медицине бытует мнение, что такая сладость для диабетиков считается лучшим заменителем сахара.

Гречишный мед при похудении

Гречишный мед не только питательный продукт высокой витаминной ценности, но и десерт, который хорошо усваивается организмом. Диетологи, составляя рацион пациентов, отдают предпочтению пчеловодческой продукции, так как ее польза и свойства способствуют повышению метаболизма и расщеплению жира в проблемных местах.

При соблюдении диеты рекомендуется употреблять напитки с его применением, добавляя вместо сахара. В сутки можно употреблять не больше 5 ч. л. лакомства. Полезность гречишного меда – отличная альтернатива сахару и шоколаду.

Выводы

Кишечник выполняет множество функций в человеческом организме, и если его работа нарушается, это может привести к нежелательным побочным эффектам. Многие считают, что время от времени следует чистить кишечник от шлаков и токсинов, накопившихся в нем. Тем не менее, врачи не советуют проводить очистку кишечника в домашних условиях без имеющихся на то медицинских показаний (особенно путем гидротерапии). Но если и решитесь попробовать чистку, то для начала следует убедиться, что в истории болезни нет ничего, что могло бы вызвать осложнения во время процедуры или после нее.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Автор статьи:

Извозчикова Нина Владиславовна

Специальность: инфекционист, гастроэнтеролог, пульмонолог.

Общий стаж: 35 лет.

Образование: 1975-1982, 1ММИ, сан-гиг, высшая квалификация, врач-инфекционист.

Другие статьи автора

Редактор статьи:

Момот Валентина Яковлевна

Специальность: Онкология.

Место работы: Институт экспериментальной патологии, онкологии и радиобиологии им. Р. Е. Кавецкого НАН Украины.

Все отредактированные статьи редактора

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками: