Витамин b12: как узнать свой уровень и причем здесь старение мозга

Норма потребления

В разном возрасте потребности в Цианкобаламине различны и зависят от состояния метаболизма и активности человека.

Физические загрузки, постоянные эмоциональные напряжения и стрессы, вредные привычки в виде курения и злоупотребления спиртными напитками приводят к увеличению потребности в витамине от 10 до 25%.

Суточная потребность в цианкобаламине при нормальном состоянии здоровья для разных возрастов составляет :

• детей до 6 месяцев – 0,4 мкг;
• детей от 6 месяцев до 1 года – 0,5 мкг;
• детей от 1 до 3-х лет – 0,9 мкг;
• детей от 4 до 8 лет – 1,2 мкг;
• подростков от 9 до 13 лет –1,8 мкг;
• лиц от 14 лет – 2,4 мкг;
• беременных женщин – 2,6 мкг;
• кормящих матерей – 2,8 мкг.

Максимальная ежесуточная дозировка кобаламина не может превышать 9 мкг.

Младенцы получают необходимое количество витамина через материнское молоко в самом легкоусвояемом виде.

Все отличия кратко

️ у моделей одинаковые, все сходится до миллиметра, слегка отличается только вес.

️ впервые у всех моделей двух разных линеек выполнен по одной и той же технологии. Сравниваемые устройства получили абсолютно идентичные матрицы с одним небольшим отличием. OLED-панель «прошки» на 25% ярче, в остальном — полное равенство.

️ Из отличается объем оперативной памяти (4 ГБ против 6 ГБ у флагмана) и встроенного накопителя. В более доступной версии это 64/128/256, а в более дорогой 128/256/512 ГБ.

️ у модели Pro три, присутствует дополнительный телевик и LiDAR. Два остальных модуля по параметрам совпадают с камерами iPhone 12. Отличие лишь в нескольких режимах фото и видеосъемки.

Других отличий между моделями нет. Оба устройства поддерживают магнитную беспроводную зарядку MagSafe. В комплекте с каждым смартфоном найдете только кабель для зарядки без гарнитуры и блока питания.

Самое заметное отличие между моделями в России — это цена. Базовые версии отличаются на привычные 20 тысяч рублей. Такой же разброс цен мы уже видели между моделями iPhone 11 – iPhone 12 и между iPhone 11 Pro – iPhone 12 Pro.

Дальше — больше. «Средние» версии отличаются уже на 25 тысяч (84 990 руб. против 109 990 руб.), а старшие и вовсе на 35 тысяч (94 990 руб. против 129 990 руб.).

Стоит ли указанный выше набор преимуществ такой разницы в цене, каждый решит самостоятельно.

? iPhone 12 поступит в продажу 23 октября – от 79 990 руб.

? iPhone 12 Pro начнет продаваться в это же день – от 99 990 руб.

iPhones.ru

iPhone 12 и iPhone 12 Pro близнецы-братья.

Работает долго, и это радует

Поговорим про время автономной работы. Сравнивать с моим текущим iPhone 11 будет не совсем корректно, поскольку в нем осталось лишь 85% ёмкости, но в целом я знаю, сколько может работать этот смартфон.

Apple говорит, что смотреть видео на iPhone 12 можно до 17 часов, в режиме стриминга — до 11 часов. Ну и 65 часов при прослушивании музыки.

В iPhone 11 разница только со стримингом. Там доступно 10 часов.

И знаете что? Я не заметил какого-то сильного прироста автономности (но и падения тоже нет, хотя стоит OLED-дисплей). Снимая с зарядки в 8 утра iPhone 11, при активном использовании (Safari и Telegram почти всегда работают на полную) он садился к обеду, часам к двум. И то же самое я вижу в iPhone 12, ну может ещё дополнительные полчаса-час. Точно не больше.

При нормированном использовании с периодическим открытием соцсетей и просмотром новостных лент «двенашки» хватает максимум дня на полтора. Что вполне приемлемо.

Увы, времени на полноценное тестирование батареи пока не было. Считайте это первыми впечатлениями

В целом, цифры Apple подтверждаю. Айфон может столько работать при перечисленных выше условиях.

В остальных ситуациях без розетки не обойтись.

Избыток витамина: симптомы и последствия

Преобладание различных веществ в организме не менее опасно, чем их недостаток. Люди, получающие В-12 сверх нормы чаще всего страдают аллергиями. Симптомы при этом будут проявляться в виде высыпаний, покраснения кожи (крапивницы), может наблюдаться зуд. Если аллергия сильная, она может спровоцировать такое острое состояние, как анафилактический шок, которое без оказания срочной врачебной помощи бывает смертельным. При очень больших передозировках возможны также нарушения состава крови, проявляющиеся повышением свертываемости, отчего могут возникать тромбозы.

Комментарий диетолога:

Часто люди, желающие быстро похудеть, подбирают неправильные диеты, содержащие только ограниченный набор определенных продуктов. В этом случае они не только лишают себя всего полезного, что могли бы получить при полноценном рационе, но и получают слишком большое количество веществ, которые содержатся в их однобоко составленном меню. Их избыточное поступление в организм провоцирует не менее серьезные проблемы, чем недостаток.

Чаще всего причина в неправильном употреблении витаминных комплексов и препаратов без предварительной консультации с врачом-диетологом

Однако, соблюдение баланса в питании не менее важно

Корпус и габариты

Размеры iPhone 12 практически не изменились по сравнению с предыдущей моделью в линейке. Габариты составляют 146,7 х 71,5 х 7,4 мм, Вес – 162 г.

Фронтальная панель имеет покрытие Ceramic Shield. Оно, по заверению производителей, в 4 раза лучше защищает экран смартфона от повреждений при ударах или падении. Рамка, соединяющая заднюю и переднюю стеклянные поверхности, алюминиевая.

Гаджет имеет влагозащиту по стандарту IP68, можно погружать устройства на глубину до 6 метров на 30 минут.

Производитель предлагает пять расцветок: белую, черную, зеленую, синюю и Product RED.

Габариты iPhone 12 Pro совпадают до миллиметра. Это все те же 146,7 х 71,5 х 7,4 мм, но весит флагман немного больше – 187 г.

Защита фронтальной панели аналогичная – покрытие Ceramic Shield. Рамка, соединяющая переднюю и заднюю стеклянные панели, выполнена из хирургической нержавеющей стали и на всех моделях кроме серебристой окрашена в цвет корпуса.

Влагозащита у «прошки» такая же, IP68 с возможностью погружения на глубину до 6 метров на 30 минут.

Цветов в линейке четыре: серый, серебристый, золотой и темно-синий.

У кого габариты лучше: купертиновцы уравняли базовые модели разных ценовых сегментов по габаритам и внешнему виду. Устройства имеют до миллиметра совпадающие размеры, присутствует небольшое различие в весе.

Некоторые пользователи будут выбирать устройства по цвету, и тут нужен практический подход. Чёрный iPhone 12 будет заметно отличаться от серого iPhone 12 Pro. Аналогичная ситуация с белым iPhone 12 и серебристым Pro. В общем, цвета надо смотреть вживую.

Пиридоксин (В6)

Не менее важными считаются витамины В6 и В12, польза и вред которых также нуждается в отдельном рассмотрении

Первому уделим внимание пиридоксину (В6) — водорастворимому элементу, участвующему в регуляции обменных процессов, восстанавливающему ЦНС и нормализующему процессы кровообращения

Научно доказано следующее действие В6:

• Участие в синтезе молекул. Известно, что синтез практически всех молекул происходит при участии пиридоксина. Так, нуклеиновые кислоты напрямую зависят от В6, обеспечивающего создание новых клеток.
• Улучшение работы ЦНС. Пиридоксин участвует в создании молекул, отвечающих за обмен информацией между нервными окончаниями. Кроме того, при участии В6 образуется группа жизненно важных элементов — адреналина, мелатонина, серотонина, норадреналина и прочих веществ. Также пиридоксин избавляет от онемения в конечностях, судорог и улучшает процесс усвоения глюкозы.
• Расщепление углеводов. Польза витамина Б12 и пиридоксина напрямую связана с усвояемостью поступающих в организм углеводов, что способствует образованию достаточного объема энергии для выполнения требуемых действий в течение дня.
• Защита от воспалительных процессов. Ученые до конца не разобрались с этим процессом, но уже известно, что при регулярном потреблении пиридоксина различных воспалительных процессов можно не бояться. Кроме того, прием В6 снижает риск развития ожирения, сахарного диабета, а также заболеваний сердца или сосудов.
• Восстановление работы функции кроветворения. В6 участвует в процессе регулирования уровня холестерина, а также в синтезе новых эритроцитов. Дефицит этого элемента делает плазму густой, что повышает риск закупорки сосудов. Кроме того, действие пиридоксина направлено на вывод гомоцистеина — главного виновника инсультов, инфарктов и других сердечных заболеваний. Также доказано, что В6 улучшает работу мышцы сердца.
• Оптимизация процесса протекания белкового и жирового обмена. При наличии достаточного объема пиридоксина исключаются проблемы с усвоением жирных кислот. Кроме того, уменьшается уровень холестерина, нормализуется липидный обмен.
• Снятие или сведение к минимуму рисков обострения или развития глазных болезней. В частности, пиридоксин часто применяется для защиты от диабетической ретинопатии.
• Укрепление иммунной системы. Регулярный прием пиридоксина гарантирует выработку Т-клеток, участвующих в улучшении защитных функций организма человека.
• Повышение настроения. Достаточный объем пиридоксина гарантирует защиту от депрессии, обеспечивает спокойствие, избавляет от ощущения тревожности.
• Поддержание женских гормонов в равновесии. Витамин часто назначается в комплексном лечении при мастопатии или фиброме матки.
• Предотвращение быстрого старения, защита от образования камней, снижение риска появления раковых опухолей.
• Улучшение состояния кожи и ногтей (часто применяется в составе специальных масок, добавляется в косметические кремы).

Пиридоксин назначается:

• беременным с токсикозом;
• больным лейкопемией, анемией, атеросклерозом и диабетом;
• подросткам с проблемами функционирования сальных желез и большим количеством акне;
• при проблемах с ЦНС и морской болезни.

Витамин В6, а также витамин В12, польза и вред которого рассмотрена ниже, при чрезмерном поступлении опасны. С другой стороны, гипервитаминоз пиридоксина — редкое явление. Объясняется это тем, что организм не способен накопить В6 в нужном для себя объеме только из продуктов питания. Если же и появляются излишки, то они выходят естественным путем, вместе с мочой.

Передозировка возможна только в одном случае — при приеме двух грамм витамина каждый день на протяжении нескольких лет. Доказано, что даже четырехлетний прием одного грамма В6 ежедневно не дает побочных эффектов.

Распознать передозировку можно по следующим признакам:

• повышение кислотности в желудке;
• онемение рук и ног;
• появление крапивницы;
• кратковременные расстройства ЦНС.

От приема пиридоксина стоит отказаться при наличии аллергических реакций на витамины группы В. Кроме того, витамин опасен для людей, страдающих заболеваниями 12-перстной кишки, язвой или гастритом. Также не рекомендуется злоупотребление витамином при ишемии сердца и болезнях печени.

Витамин В12 в ампулах – характеристика и названия препаратов

В ампулах выпускается витамин В₁₂ в двух фармацевтических формах:1.2.₁₂Помимо лекарственных форм витамин В₁₂ в ампулах выпускается в трех химических разновидностях (цианокобаламин, гидроксокобаламин и кобамамид) под следующими коммерческими названиями:

• Кобамамид лиофилизат (кобамамид) – ампулы, содержащие по 0,1 мг, 0,5 мг и 1 мг активного вещества;
• Оксикобаламин раствор (гидроксокобаламин) – ампулы, содержащие активное вещество в дозировках 50 мкг/мл, 0,1 мг/мл и 1 мг/мл;
• Цианокобаламин раствор и лиофилизат (цианокобаламин) – ампулы, содержащие по 30 мкг/мл, 50 мкг/мл, 100 мкг/мл, 200 мкг/мл и 500 мкг/мл активного вещества;
• Цианокобаламин буфус (цианокобаламин) раствор – ампулы, содержащие по 500 мкг/мл активного вещества;
• Цианокобаламин-Виал (цианокобаламин) раствор – ампулы, содержащие по 200 мкг/мл и 500 мкг/мл активного вещества.

Камеры

iPhone 12 имеет сдвоенный модуль 12-мегапиксельных камер. Основной широкоугольный модуль ƒ/1.6 + сверхширокоугольный ƒ/2.4. Камера поддерживает съемку в ночном режиме, Smart HDR 3, технологию Deep Fusion и имеет оптическую стабилизацию.

Присутствует оптический зум на удаление при переходе от основного объектива на сверхширик. Цифровой зум ограничен на отметке 5х.

Можно снимать видео вплоть до 4К с разрешением 60 кадров в секунду. При съемке в режиме HDR Dolby Vision максимальная частота кадров ограничена 30 кадрами в секунду. Для режима таймлапс доступен ночной режим.

Фронтальная 12-мегапиксельная камера ƒ/2.2 поддерживает Smart HDR 3, ночной режим, съемку видео в 4К и 60 кадров в секунду или HDR Dolby Vision до 30 кадров в секунду.

iPhone 12 Pro оснащается тройным 12-мегапииксельным модулем. К аналогичным ширику ƒ/1.6 и сверхширику ƒ/2.4 добавился телевик ƒ/2.0. Здесь тоже есть поддержка Smart HDR 3, Deep Fusion и съемка в ночном режиме, а вот оптическая стабилизация здесь уже двойная.

Зумирование возможно как на удаление 2x, так и на приближение 2x, что в итоге дает 4x оптическое приближение между крайними положениями и цифровой зум до 10x. Основная камера умеет снимать портреты в ночном режиме.

В Pro линейке появился лазерный сканер LiDAR, который, в частности, призван повышать качество фото за счет более точного отделения объектов от фона. Практическое применение модуля увидим только при живом тестировании модели в сравнении с iPhone 12.

Заявлена поддержка формата Apple ProRAW, в котором получится сохранять фото после выхода соответствующего программного обновления. На старте продаж фишка работать не будет.

По съемке видео показатели аналогичны камере iPhone 12. Но «прошка» умеет захватывать HDR Dolby Vision с частотой до 60 кадров в секунду. Никуда не делся и дополнительный двухкратный оптический зум на приближение.

Параметры фронтальной камеры совпадают с точностью до мегапикселя. Поддерживаются те же режимы съемки, максимальное разрешения и частота кадров.

У кого камера лучше: фронталки у моделей одинаковые. В основном модуле iPhone 12 Pro есть дополнительный телеобъектив, который позволяет получить оптическое приближение. Новый дальномер LiDAR должен улучшить качество фото и добавить несколько уникальных фишек для узкого круга пользователей.

Еще на стороне Pro поддержка формата Apple ProRAW (появится в полной мере до конца года), ночной режим для портретной съемки на основную камеру, съемка HDR‑видео в стандарте Dolby Vision с частотой до 60 в секунду.

Встречайте! Культовый iPhone 4s/5 возвращается

Apple мелкими шажками возвращалась к излюбленному всеми дизайну iPhone 4s.

Вспомните анонс iPhone X. Тогда в айфонах впервые за долгие годы появилось стекло и сталь. То, что было привычным нам, казалось бы, не так давно. Но на несколько лет нас этого лишили, заменив корпус на алюминиевый.

Теперь настал момент для возрождения культового дизайна. Два года назад компания начала его внедрять в iPad Pro, чтобы проверить актуальность на сегодняшний день. Apple вообще, как мне кажется, обкатывает многие технологии на планшетах перед внедрением в смартфоны. Так было с плоскими гранями, так стало и с LiDAR.

И вот людям понравился обновлённый айпэд. Пользователи хвалили плоские грани. Теперь настало время сделать их в айфонах. Там, где всё начиналось.

Здорово осознавать, что ты держишь в руках действительно крутой, стильный девайс. iPhone 12 именно такой.

Чисто по ощущениям, держа в руке «двенашку», меня периодически окатывает волна ностальгии. В «не прошках» рамки алюминиевые, так что смарт даже ближе к iPhone 5, чем к 4/4s.

Об этом напоминает и более вытянутый дисплей, и цвет рамок в чёрной версии смартфона.

Разница только в форме кнопок, если смотреть на смартфон сбоку.

Как по мне, Apple правильно сделала, что перекрасила блок камер. Теперь он кажется матовым (но не обманывайтесь, тактильно и физически это то же стекло, отпечатки будут оставаться, хоть и не так сильно бросаться в глаза).

Зато теперь подложка для них смотрится гармоничнее, чем раньше. За счёт обновлённого цвета блок отлично вписывается в корпус устройства.

Причины недостатка витамина В12 в организме

Дефицит витамина В₁₂ наступает вследствие:

• его недостаточного поступления в организм. Так как величина запасов цианкобаламина в печени достаточно велика, значительный дефицит начинает наблюдаться только при его недополучении в течение нескольких лет (вегетарианство, голодание, недостаток витамина в грудном молоке и его недополучение ребенком);
• нарушения всасывания при патологиях желудочно-кишечного тракта (болезни Крона, ахлоргидрии, глистных инвазиях, пожилой возраст и т. д.). Наиболее часто дефицит наблюдается при неспособности желудка производить фактор Кастла, под влиянием наследственного фактора, токсического поражения слизистой органа неразведенным спиртом, гастроэктомии (полного удаления желудка);
• нарушения утилизации в результате патологических изменений в печени и почках, а также при алкоголизме, когда накопление вещества снижается, а выделение, наоборот, увеличивается;
• увеличенной необходимости организма в цианкобаламине при некоторых заболеваниях (гемолитическая анемия, гипертиреоз и т. д.) и определенных состояниях (беременность).

Нехватка витамина В12 – симптомы

₁₂

• Мегалобластная анемия;
• Раздражительность;
• Повышенная утомляемость;
• Фуникулярный миелоз (дегенерация участков спинного мозга);
• Парестезии (ощущение бегания «мурашек», покалывания на коже и т.д.);
• Параличи, сопровождающиеся нарушением функционирования органов малого таза;
• Сухой язык, окрашенный в ярко-красный цвет, на поверхности которого могут ощущаться покалывание и жжение;
• Снижение или полное отсутствие аппетита;
• Неприятный запах тела;
• Ахилия (нулевая кислотность желудочного сока);
• Диарея;
• Эрозии и язвы на слизистых оболочках различных органов (рта, горла, носа, бронхов, кишечника, влагалища и др.);
• Тяжесть при ходьбе;
• Пожелтение кожи;
• Одышка и рваный сердечный ритм при физических нагрузках;
• Очаговое выпадение волос;
• Изъязвление углов рта;
• Глоссит (воспаление языка);
• Себорейный дерматит на отдельных участках кожи тела и лица, особенно рядом с носом или ртом;
• Воспаление и зуд кожи в области половых органов у мужчин и женщин;
• Покраснение, зуд, жжение и чувствительность глаз к свету;
• Затемнение зрения;
• Формирование катаракты;
• Головокружение;
• Депрессия;
• Деградация личности.

_12121212

Железо A14 — это мощь. Чувствуется с первых секунд

Да, мы так пишем каждый год. Но извините, Apple и правда делает топовые мобильные процессоры в своём классе уже много лет подряд.

Это периодически подтверждают различные бенчмарк-тесты. Например, в том же Geekbench: 1593 очка в одноядерном режиме и 3859 баллов в многоядерном. Такого результата не может даже близко добиться ни один Android-флагман.

Но да ладно, это все сухие цифры, которые мало кому о чем скажут. Что в реальности?

По скорости открытия приложений вопросов не было за все время работы со смартфоном. Все летает и открывается за доли секунды. Даже чертов ВКонтакте, который может то запускаться на iPhone 11 2-3 секунды, то подгружать фото, которые я хочу скинуть в беседу. Либо Pixelmator, которым я пользуюсь достаточно активно. Обработка и рендеринг готовых фото происходит почти мгновенно.

По играм тоже все, в принципе, понятно. Топовый процессор A14 загружает ёмкие мобильные ААА-тайтлы примерно в 2 раза быстрее, чем A13.

К примеру, трендовая Genshin Impact (обзор тоже скоро будет). С момента запуска до начала игры проходит около 18 секунд. В то время как на iPhone 11 я жду около половины минуты.

Или Beyond the Steel Sky из Apple Arcade. Она загружается тоже где-то за 15 секунд.

Ну и да. Все топовые игры работают на максимальных настройках графики. Где доступно 60 FPS, там они тоже есть.

Витамины В12: в каких продуктах питания содержится

Основным источником компонента для нас является пища, как правило животного происхождения. Для соблюдения правильного питания она обязательно должна присутствовать в ежедневном меню каждого человека, желающего похудеть, улучшить здоровье, нормализовать обменные процессы в организме. Отказ от какого-либо из составляющих рациона, в том числе мяса или молока, может привести к пагубным последствиям, например, к недостатку B12.

Чтобы избежать этого, стоит обязательно включить в свой рацион:

• Говядину или крольчатину.
• Птицу (любая домашняя птица, индейка, курица).
• Рыбу, в том числе самые распространенные и всеми любимые варианты: окунь, палтус, сардины, форель, лосось, скумбрия, карп.
• Другие морепродукты (крабовое мясо, морской гребешок, моллюски, креветки, мидии).
• Птичьи яйца.
• Молочные и кисломолочные виды, в том числе: сыры, сметана, масло, кефир или ряженка, йогурты, творог и сухое молоко.

Список примеров достаточно обширен, их можно включить в любой рацион. А благодаря устойчивости компонента к термической обработке способы приготовления также неограничены.

Процессор и начинка

Сердцем iPhone 13 стал процессор A15 Bionic. Это новый более мощный 5-нанометровый процессор Apple. Любопытно, что на презентации купертиновцы сравнивали прирост мощности не со своим чипом предыдущего поколения, а с каким-то среднестатистическим Android-смартфоном.

Скорее всего, прирост мощности нового чипа совсем незначительный.

Внутри все аналогично предшественнику: 2 высокопроизводительных ядра и 4 энергоэффективных. Графический процессор 4-ядерный, а система Neural Engine располагает 16-тью ядрами.

Объем ОЗУ новинки пока неизвестен, а вот емкость накопителя изменилась. В базовой версии это 128 ГБ, средняя модель имеет 256 ГБ, а топовая – 512 ГБ.

iPhone 12 работает под управлением прошлогоднего топового процессора A14 Bionic с системой Neural Engine нового поколения (скорее всего, четвертой генерации).

Наличие одинакового с моделями Pro OLED-дисплея уже не позволяет более доступной модели обгонять флагманов по производительности, как это было в линейке iPhone 11 и iPhone 11 Pro.

Объем оперативной памяти составляет 4 ГБ. Пользователю доступны устройства с накопителями 64, 128 и 256 Гб.

У кого начинка лучше: как всегда, возросшая мощность новой модели будет заметна исключительно в синтетических тестах. На практике оба смартфона будут отлично работать на последних версиях iOS без каких-либо тормозов и лагов.

Особенно это очевидно после отказа Apple от прямого сравнения процессоров с предыдущим поколением.

Единственным значимым отличием по начинке стал вдвое возросший объем накопителя.

Роль в организме, причины, почему нужен

Если не употреблять в должном количестве продукты, в которых содержится витамин В12, можно спровоцировать проблемы со здоровьем. Этот компонент выполняет ключевую роль в жизненно важных процессах в организме человека:

• Участвует в процессе выработки эритроцитов.
• Без него невозможен процесс синтеза клеток ДНК.
• Обеспечивает формирование и нормальное функционирование нервных клеток.

Как видим, многие процессы, происходящие в организме человека и обеспечивающие его ежедневное нормальное состояние, возможны только при участии данного компонента. Как и любой другой элемент, принимающий участие в метаболизме, формировании клеток, других важных задачах, Б-12 должен поступать в должном количестве и регулярно

Но при этом нельзя забывать о том, что употребление лишь одного микроэлемента не является панацеей – важно соблюдать нормальное соотношение всех важных элементов, знать норму своих ежедневных потребностей

Наши дополнительные услуги: Биоимпеданс | Массаж Марутака | Прессотерапия | Ион-Детокс

В12 витамин в таблетках: название монопрепаратов

В аптеках можно найти огромное количество лекарств, которые содержат в себе витамин B12 в таблетках. Ниже список монопрепаратов, в составе которых нет ничего, кроме витамина В12. Их обычно назначают при дефиците, после анализа крови. 

В12 витамин в таблетках, название монопрепаратов:

1. Нейрокобал. Это вещество, которое создано на основе метилкобаламина, одной из легкоусвояемых форм витамина B12, наряду с цианокобаламином. Производится из побочных продуктов при разработке антибиотиков. В упаковке содержится 90 таблеток, поэтому стоимость препарата довольно высокая. Назначают 1-3 таблетки в сутки.
2. Диакобал. В составе содержится метилкобаламин, в упаковке всего лишь 30 таблеток, поэтому хватит его ненадолго.  
3. B12 Анкерман. В упаковке 50 или 100 таблеток, в составе которых содержится цианокобаламин. Вещество отлично усваивается, и превращается в организме в биодоступную форму, которая потом всасывается в тонком кишечнике. 

Нейрокобал

Обратите внимание, что переизбыток витамина В12, точно так же опасен, как его недостаток. Поэтому чистый витамин в виде цианокобаламина или метилкобаламина назначают исключительно в случаях недостатка, когда на руках имеется свежий анализ крови пациента

При определении концентрации витамина в крови, можно назначить соответствующую дозировку, чтобы восполнить дефицит.

Если недостаток незначительный, обычно не назначают отдельно витамин b12, а корректируют питание, добавив в него говяжью печень, куриные яйца и молочные продукты. Также назначают комплексные добавки. В них концентрация витамина B12 небольшая, однако ее вполне достаточно, чтобы покрыть небольшой дефицит. 

Если наблюдается существенный дефицит, в таком случае рекомендовано использовать витамин B12 в виде отдельного препарата, а не в составе комплексов. Обычно это капсулы или таблетки. Самыми популярными являются таблетки, которые выпускаются в дозировке 0,5 или 1 мг. При недугах кишечника, в случае повышенной кислотности, препарат назначают в дозировке 5-10 мг.

Неовитам

Нехватка элемента: симптомы и последствия

Если в меню наблюдается явная нехватка продуктов, богатых витамином В12, то возникают следующие симптомы:

• Недостаток кровяных телец (малокровие), нарушение формулы крови.
• Проблемы с сердцем, такие как тахикардия.
• Депрессии, общее ухудшение состояния, бессонницы, спутанность сознания, связанные с нарушениями в функционировании нервной системы.
• Ослабление иммунной системы.
• Проблемы с желудочно-кишечным трактом и слизистой оболочкой рта (воспаление, язвочки на языке), дерматиты.
• Возможны также: снижение зрения, спазмы во время менструации у женщин, выпадение волос, ухудшение способности крови к свертыванию.

Как результат ослабляется весь организм и ухудшается общее состояние человека. Авитаминоз особенно заметен в проявлениях нарушений нервной системы. Постоянные бессонницы, депрессии, плохое самочувствие – все это должно насторожить человека и дать повод задуматься о сбалансированности своего рациона.

Что из себя представляет витамин B12?

Теперь, стараниями пытливых умов известно, что из себя представляет B12:

Витаминами B12 называют группу кобальтосодержащих веществ. К ним относят цианокобаламин. Часто под витамином B12 подразумевают его. Также в нее входят гидроксикобаламин и две коферментные формы: метилкобаламин и аденозилкобаламин. Эти вещества обладают сложной химической структурой. Самой сложной из всей группы витаминов B.

Химическая структура B12

А ключевая особенность кобаламинов в том, что самостоятельно их не в состояниии произвести ни одно растение или животное. Кобаламины синтезируются микроорганизмами: бактериями, водорослями, плесенью или дрожжами. Большое количество B12 синтезируется пропионовокислыми бактериями. Именно их используют для промышленного производства добавок.

Вот отнюдь не краткий список того, за что отвечают витмины группы B12:

Исходя из описанного, мы сделали важный в рамках проекта вывод: B12 плотно взаимосвязан с когнитивным здоровьем. Недостаток ускоряет разрушительные процессы в мозге и коррелирует с развитием деменции у пожилых людей

Однако нет убедительных доказательств, что лечение кобаламином способно обратить этот процесс.Поэтому так важно следить за его уровнем на протяжении всей жизни!

Процесс демиелинизации нервной клетки

Камеры хорошо прокачали, хоть это и не всегда заметно

Крупное нововведение в iPhone 12, после редизайна — камера.

В iPhone 12 mini, iPhone 12 и iPhone 12 Pro стоят одинаковые основные и сверхширокоугольные модули. В «прошках» ещё есть дополнительное телефото и датчик LiDAR, но о них читайте отдельно чуть позже, в обзоре Pro у Никиты.

У iPhone 12, как и год назад, два объектива: широкоугольный на 12 МП и сверхширокоугольный на 12 МП.

У такого решения есть свои минусы:

1. Оптического зума нет, вообще никакого. Максимально вы можете использовать только 5-кратный цифровой зум при съёмке фото и 3-кратный для видео.

2. В кадре будет чуть меньше деталей при приближении. И это даже несмотря на то, что в этом году Apple отлично поработала над детализацией итоговых изображений.

3. Нельзя снимать ночные Портреты. Камера такую функцию попросту не поддерживает, нужен датчик LiDAR.

Сами свойства линз что в iPhone 12, что в iPhone 12 Pro идентичны:

️ Основная широкоугольная с диафрагмой f/1.6
️ Вторая сверхширокоугольная с диафрагмой f/2.4

Благодаря сверхширокоугольной камере можно захватить в два раза больше объектов на фотографии и видео. Даже при съемке обычного видео на «сверхширике» малозаметна тряска во время спокойной съемки.

Хотя при беге она больше видна, это все равно не критично и, в целом, нормально. Apple смогла приятно удивить.

Пример с бегом:

Пример с ходьбой:

Кроме того, теперь iPhone 12 поддерживают съемку в формате Dolby Vision с частотой 30 кадров в секунду. Технология динамически кодирует метаданные. В итоге получается наиболее оптимизированная передача картинки для всего отрезка видео целиком и для отдельных сцен. Такого HDR10 не умеет.

Появилась дополнительная функция Коррекция искажений объектива. Она позволяет интеллектуально восстановить потерянные детали, линии и цвета.

Да, переводчики явно поспешили с текстом описания

Проверить легко. Просто возьмите любой навороченный флагман со сверхширокоугольной камерой и переключитесь на неё с обычной. Вы четко увидите переход между ними.

В iPhone 12 и выше такой проблемы нет, просто плавно меняется масштаб изображения. Разве что только иногда подтормаживает, но это, я думаю, поправят с новым софтом.

Не поверите, но я не корректировал цвета вручную. Это сделал за меня айфон во время съёмки. И это – «сверхширик»!

Теперь не размазывается шерсть у животных, краски стали более реалистичными

Сам не понимаю, как так получилось. Но Smart HDR 3 добил картинку до какого-то нереального уровня. Снимал на автомате

И да, сверхширик теперь меньше искажает края картинки. Они стали более плавными и не такими растянутыми, как в каком-нибудь «рыбьем глазе».

А благодаря Smart HDR 3 цвета на фотографиях получаются более реалистичными, чем когда-либо. Это одновременно и плюс, и минус. Не всегда хочется смотреть на унылые краски окружения.

Плюс, различные портретные фото стали ещё лучше. Даже без телефотокамеры шерсть у животных или мелкие объекты не размываются.